太ももを細くする方法の秘訣!

太ももを痩せたい方必見の太ももやせの原因と対策をまとめました。

理想の太ももとは?

理想の太ももの太さは??

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理想の太ももはまっすぐ!?

大腿骨の骨頭と足首の中心を結んだラインを【ミクリッツ線】と呼びます。この【ミクリッツ線】上に膝に小僧の中心が乗っていれば真っ直ぐな足。【ミクリッツ線】より膝小僧が外側に外れたらO脚で、この時の膝の向きは内向き(=内股)のこともあれば外向き(=ガニ股)のこともある。【ミクリッツ線】より内側に膝小僧がある形状をX脚とみなし、膝が外向きでも内向きでもそれはX脚なのです。

出典O脚・X脚の定義とミクリッツ線 | 東京都目黒区の【骨格調整セミナー】予習・復習ノート

太ももが太くなる原因

太ももをきれいにするための方法

太ももをきれいに魅せる筋肉(内転筋)の鍛え方!!

セルライトの対処方法!!

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・足の裏全体で地面を踏む(特に内側で踏むように意識する)・足の指も使って歩く・かかとから着地する・つま先の方へ重心移動をする・重心移動した後の後ろ脚はヒザを伸ばす

出典痩せる歩き方! ふくらはぎや太ももを足痩せする方法 | nono ダイエット

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