【健康】 デトックス・ダイエット 解毒作用のある食べ物 ~活性酸素~

デトックス・ダイエットに適している解毒作用のある食べ物をまとめました。今回は活性酸素編。

様々な原因により身体の内に溜まった毒素は、活性酸素を作り出します。身体の内に活性酸素がふえると細胞や遺伝子に傷をつけ、生活習慣病やガン、シミやしわ等の老化現象を引き起こしてしまうとも言われています。また、この活性酸素は、ストレスの影響でも増加すると言われており、ストレス社会の現代では、必要以上に活性酸素が体内で発生していますので、活性酸素の働きを抑える食べ物を摂ることで、少しでも抑制するようにしましょう。

ニンジン

カボチャ

ホウレン草

春菊

小松菜

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シソ

ブロッコリー

ピーマン

レモン

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キウイフルーツ

イチゴ

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ブルーベリー

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アーモンド

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味噌

醤油

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