”胆汁酸ダイエット”ってなに?寒い季節が最も相性抜群なワケ

ダイエット

冬におすすめのダイエット法として「胆汁酸ダイエット」が話題です。どのようなダイエットなのか、なぜ冬におすすめなのかについて、まとめてみました。

◆寒い季節は動きたくない・・

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◆胆汁酸ダイエットの仕組み

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重要なのは「胆汁酸の循環」

出典この冬注目「胆汁酸ダイエット」 | web R25

古い胆汁酸を排泄し、新しい胆汁酸の血中比率を上げること

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良い循環は脂肪燃焼につながる

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胆汁酸の分泌を調整することで基礎代謝を上げ、脂肪の燃焼を促す

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古くなるとよくない働きをするため、積極体に古い胆汁酸を排泄し、よい胆汁酸の血中比率を上げることが大切

出典●●するだけ!? 驚きの「胆汁酸ダイエット」に迫る

「胆汁酸」調節により2型糖尿病やメタボリックシンドロームが改善する

出典慶応大、「胆汁酸」を調節することで糖尿病やメタボを改善できることを解明 | マイナビニュース

◆どうするの?方法は?

最も手軽な方法としては『腸もみ』があります。

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指先の先端をお腹にあて、円を描くように腸を押してください。

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効果のある飲み物

出典:www.kobayashi.co.jp

「アスペルロシド」という胆汁酸の分泌促進成分を含む杜仲茶は、手軽かつ高い効果が見込める飲み物としておすすめ

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2か月間、杜仲茶を飲むことにより、毎日1時間ウォーキングしているのと同じくらい、脂肪を減らす効果がある

出典●●するだけ!? 驚きの「胆汁酸ダイエット」に迫る

飲むタイミングとして、食事とともに摂取すること

出典運動も食事制限もムリ……そんな人にオススメの「胆汁酸ダイエット」とは? | マイナビニュース

杜仲茶を飲みづらく感じる人もいるかもしれないが、最初は薄めに作り、慣れてきたらだんだん茶葉を増やしていくといいだろう。

出典運動も食事制限もムリ……そんな人にオススメの「胆汁酸ダイエット」とは? | マイナビニュース

食べ物

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食物繊維を多く含む大麦、マイタケ、こんにゃく、もずく、わかめ、杜仲茶などを積極的に摂るのもいいでしょう。

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◆冬におすすめの理由

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じつは寒い体を温めるためカロリーを消費する「代謝」が1年で最も活発になる時期

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胆汁酸でさらに代謝をアップ

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ナチュラルビューティーを目指して生活に取り入れるのも良いですね~♪

出典話題の胆汁酸ダイエットを調べてみた!運動不足の人に良いかも! | おいしいおっぱい

▼参考リンク

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