【健康】 デトックス・ダイエット 解毒作用のある食べ物 ～腸内～

肝臓で浄化されたものが便として排出されますが、お通じがなく身体の中にいつまでも便を溜めておくと、再度、毒素を吸収して身体中に広がってしまう可能性があるとも言われています。スムーズに排出するためにはお通じを良くする必要があり、腸の働きも活発にしておくことが大切です。ゴボウや寒天に含まれる食物繊維は腸内の有害物質を捕まえ、スムーズに排出させる働きがあるので、このような食材を摂ることで排出効果も高まります。