手作りのお弁当って揚げ物や冷凍食品を入れることが多いですよね！だからどうしても高カロリーになりがち！そこで今回はダイエット中の人に嬉しいヘルシーおかずを載せてみました。
〇手作りのお弁当＝ヘルシーは間違い！
ダイエットしたいから、今日からお弁当を作っていくことにした！でも、効果が全然でない。これって何で？その理由は、ずばりお弁当の中身にあります。
出典ダイエットを「失敗」に導くお弁当とダイエットを「成功」に導くお弁当の特徴 – Curebo(キュレボ)｜毎日を輝かせたい女性のためのニュースメディア
お弁当はどうしても、冷凍食品や揚げ物が中心になりやすく、ごはんもたっぷり。結果的に高カロリーになってしまいがちです。せっかく手間暇かけて作るお弁当ですから、「痩せるお弁当」にしたいものですよね。
出典手作りお弁当はダイエットに不向き!? [食事ダイエット] All About
今回はヘルシーなお弁当おかずをご紹介します！
〇シャキシャキ食感がたまらない「レタスしゅうまい」
あやぶた食堂よりレタスしゅうまい
うちのレンジの火力が強すぎて見た目とんでもない事になりましたがさっぱりジューシーで滅茶苦茶美味しいぞこれ…難しくないし… pic.twitter.com/TY33O5MspY— なくも (@nakkmo) March 27, 2018
うま〜(つД`)ノレタスしゅうまい(つД`)ノ pic.twitter.com/GxtmNGWRpy
— fumi (@1i121i1) September 24, 2016
レタスシュウマイ作ってるなう pic.twitter.com/yzBKoVJArz
— 魔弾の射手秋たんピザ屋さん@りね言霊 (@tenjyumar) March 22, 2018
レタスしゅうまい、想像を超えた美味しさ！
— 3434 (@MISHIO3434) April 14, 2017
〇サクサクジューシーな「フライド大根」
フライドポテトはそんなに好きではないけどフライド大根は好き pic.twitter.com/HtQHhcspUF
— ナヲ・ナメクサプリンス (@usiiiy) April 13, 2018
フライド大根。意外とホクホク～美味しい✨ pic.twitter.com/ZDgirevfis
— そらこ (@hi_hi_ok) February 22, 2018
フライド大根うめえ～～～
— そばこ (@s_sobako) March 17, 2018
〇ふわふわで食べやすい「豆腐ハンバーグ」
豆腐ハンバーグだよ、枝豆も入ってるよ pic.twitter.com/mmRNWPDMsv
— かす (@ks___chan) June 16, 2018
豆腐ハンバーグ焼けた pic.twitter.com/jCs3q4sNwz
— ゆんちゃらＰＰ (@yuuuunchannel) June 15, 2018
ボリュームのある物食べたくて作ったよ
豆腐ハンバーグ！豆腐たっぷりでボリューミー
うまうま。具は玉ねぎだけだよ pic.twitter.com/OvAkDVlNOu— 尊 (@ColorKt) June 15, 2018
〇ボリューム満点な「鶏むねロール」
お稲荷さん、鶏むねロール、みょうがの甘酢など。眠いけど仕事に行かねばね…眠い。#お弁当 pic.twitter.com/EzLoosJ9oR
— 酒肴と弁当・こ糸 (@co_ito2) May 21, 2018
鶏むねロール煮
めちゃうま！！
また美味いものができた！ pic.twitter.com/VKF63VBDIp— 高木 凛汰朗 (@ly9xho_) April 9, 2018
なるほど、鶏むねロールはセロリでも美味しそう…
— みつちよ@ただのタダオキスト (@kugiyan) December 8, 2016
〇お酒のおつまみにもなる「はんぺんの磯部焼き」
美味しそう！
そーだ、昨日早速作りました。
教えていただいた「はんぺん磯部焼き」美味しかった❗️
お弁当のおかずにもなりました。— ルンルン (@runrunk20150223) May 7, 2018
〇爽やかな香りがする「さつまいものレモン煮」
さつまいものレモン煮作った pic.twitter.com/SDOktNtxAI
— ゆに (@kokko_star) May 28, 2018
さつまいものレモン煮が美味しい
— ほりた (@kumatori_58) June 6, 2018
