顔が小さいと体型−3㎏の見た目に！小顔ダイエット術伝授。

小顔の女性になりたい！・・と思ったことありませんか？顔の大きさは生まれつき。なんて思ってたら、小顔にはなれませんよ。

顔のラインは、体型のイメージにも大きく影響しますよね。顔がスッキリするだけで、なんと－3kgの見た目効果があるともいわれています。自分の原因を見極めて、スッキリした小顔を目指しましょう。

頬のたるみやお肉が気になる方は表情筋を二重あごにお悩みなら舌の筋肉を鍛えることが最も効果的です。

顔の筋肉が鍛えられていないと顔の血行不良につながり、冷えが生じます。冷えが生じると、脂肪を始めとした余分な水分や老廃物を排出する力が衰えます。そうすると顔がむくみ始め、パンパンに張ってしまうことになります。体は痩せ型なのに、顔だけ太っている気がするという人は、顔にむくみが生じている可能性が高いと言えるのです。

1．パーの手を作り、おでこの生え際を両手で押さえ、30秒ほどマッサージする2．グーの手を作り、耳たぶの下あたりを第二関節で何度か押す3．グーの手のまま、第二関節で顎からエラまでぐりぐりとマッサージする

1. 腕を胸の前でクロスさせて肩に手を置く。2. そのままゆっくり天井を見上げて、舌をできるだけ突きだす。3. ゆっくりと舌を戻して、顔も正面に戻す。二重あごや頬の肉が気になっている人におすすめのエクササイズ。腕をクロスさせることで首筋が伸びて、デコルテの肉まで落ちます。姿勢を正してやるとより効果的です。

舞台に立つ人や人前で話をされる人は練習しているであろう、この『あいうえお』体操。ただただ滑舌よくアイウエオと繰り返し言うだけでOK！

簡単なので、すぐにでもできますね♪

1.目を大きく見開く2.鼻の下を可能な限り伸ばす3.口を「お」の形にする4.この表情を15秒キープ5.1日3セット行うたったこれだけです。特別な器具などもいらないので鏡を見ながらその場で行ってみましょう。

単純な表情筋を鍛えるためのエクササイズよりも簡単ですし、ガムを食べることで気分をリフレッシュすることも出来ます。また、たくさん噛むことで満腹中枢が刺激されるので、食事の食べ過ぎを防ぐことも出来ます。ですから、顔だけでなく全体的なダイエットにも効果が期待できると思います。口輪筋が鍛えられると、アゴから頬にかけてのラインが引き締まり、顔全体がシャープになります。ガムなら味も豊富なので、飽きずに続けることが出来そうですね。

1.口を閉じます。2.口の中で大きな円を描くイメージで舌を動かします。3.左右10回ずつ行いましょう。

姿勢が悪くさらに下を向く姿勢が長時間続くというのは、顔そして頬に下方向への力を与え続けることと同じです。すると、本来の正しい姿勢であれば働く表情筋が使われなくなり、顔の筋肉が衰えて脂肪がつきやすい状態になる、という結果が引き起こされます。

歯みがきをするときは最大限口を開けて行いましょう。前歯を磨く際に「い」の口にする時には思い切りいの口をして、口角を上げます。歯みがきをする際に口の色々な部分に力をかけることで表情筋を鍛えることができるのです。

メイク中は、目線よりやや上の高さに鏡を持ってくることで、上首とフェイスラインをスッと伸ばしてたるみ予防。

目のまわりのコリをほぐして、腫れぼったい目をスッキリ①お湯でぬらしたタオルをまぶたの上にON目のまわりを温めて血行をアップさせる。さらに、目をギュッと閉じたりパッと開いたりを繰り返して。

便秘で体の老廃物が溜まっている状態は、むくみやすく顔に水が溜まりやすい状態。便秘解消をすることで体全体の代謝を上げましょう。

全身のダイエットをしてもなかなか顔が痩せないとお悩みの方は、表情筋のエクササイズやマッサージを取り入れてみると効果を実感しやすいはず。たるみを引き締めることで若々しく見えるうえ、美肌効果にも◎。むくみはその日のうちにマッサージなどでケアするようにしましょう。簡単なケアでも毎日継続することで、スッキリ小顔に近づけるはずです！