痩せるために最適なイメージがある水泳ですが、実際にどんな効果があるのでしょうか。水泳ダイエットを実践している方々の感想もまとめました。
水泳ダイエットとは？
一般的に水泳というと「競泳」のことで、プールでクロール・平泳ぎ・背泳・バタフライの4泳法を泳ぐことです。水泳ダイエットという場合には、4泳法に加え水中で行うウォーキングも含む水中運動によるダイエットということになります。
出典水泳ダイエットの効果と成功方法メニュー10選！頻度は週1？食事制限は？ | Cury
痩せるための水泳ダイエットも敷居が高いと感じる人多数
泳ぎ始めるまでに化粧や日焼け止めは全部落とさないといけないのでなかなか時間がかかります。
出典水泳ダイエットのメリットデメリット | やせてきれいになるパーソナルスタイリング起業を目指すブログ「きれいでおしゃれといわれたい」
ジムかプールのある施設に入会しないと当然ですが泳げませんのでお金はかかります。
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学校にいたら『ダイエットの為に水泳行かんな！』ってなるけど、家に帰ったら一気に『水泳面倒くさい…』ってなるのを止めたい_(:3 」∠)_
— 嘉奈 (@1thwQabpB7iG7qP) June 11, 2016
次に水泳で痩せたいという方へ。面倒くさいんですよ、着替えるのが。ダイエットの基本はいかに長続きできるかが最大の目標なのです。着替えたり、シャワー浴びたり、風呂に入ったりするだけで一体どれだけの時間ロスになることか！！それに気付いた瞬間から通わなくなります。
— さかうえ整骨院ぼくの手 (@bkntseikotuin) April 30, 2014
ダイエットしたいと言われ
水泳を勧めると
絶対断られる
まじで効果はあるんやけどな……— はやて (@yell_mind) August 14, 2017
ダイエットしたいと思うと｢泳ぐといいよ！水泳しなよ！｣って見たり聞いたり言われたりするけど、その度（いやいや、このBODYが恥ずかしいから、ダイエットしたいのにパンイチで裸体を公衆に晒すとは何事か！）って思ってまう。ダイエットの為のダイエットが必要。
— momoeDX (@momoe_DX) February 26, 2018
水泳でダイエットしたいから誰か庭にプールが付いてる家プレゼントしてくれ
— 七鳳(なとり) (@p_natori_q) February 25, 2018
水泳してダイエットしたいけど笑えるくらい泳げないから誰にも見られないとこで泳ぎの練習したい
— 針原きるけ@①花丸②グレル④キュアブラック (@circe0107) October 15, 2017
でも水泳ダイエットには良い所が沢山！痩せるためなら絶対オススメ
寒さが身にしみる季節ですが、あえて水泳ダイエットに挑戦 https://t.co/mmcRLZjSAR pic.twitter.com/UIBXMmFmT6
— 藤崎あいな (@aina2253) November 1, 2017
水の浮力で軽くなり、かかる負担は体重の５分の１。腰や膝、足首に負担をかけないように体重がかなり重い人は水中ウォーキングや水泳からスタートするのがオススメです。
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水の抵抗があるので大体陸上でやる運動よりも時間あたりの消費カロリーが高いです。効率的に有酸素運動を行うことができます。
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水泳は全身運動で体の色々な部分の筋肉を程よく使うので綺麗な筋肉がつきやすいとされています。
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私個人は泳ぐと水圧でお腹が押されて食欲がなくなるため泳いだ後に食べたくなることはありません。その代わり眠くなります…。
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水に入ることでリラックス効果が得られると同時に水泳というハードスポーツをやることでその日の夜はぐっすり寝られやすいです。
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当然肩まわりをぐいんぐいん動かすので腕周りの血液循環が良くなり肩が凝りにくくなってきます。
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実際に痩せる？水泳ダイエットをしている人達の声
久々に会った人に痩せたと言われたので、引き続き水泳しようと思った平日(平凡
— tayapon (@tayapon) July 26, 2018
ご近所さんに顔が痩せたと言われる 水泳は真っ先に顔削げる気がする 長靴はまだパツンパツンです
— 銅☆萬福 短編集・インコまんが電子書籍発売中 (@d_manpuku) July 25, 2018
8月13日 朝食
水泳 25m×40本 して風呂に入った後の体重
1日で2キロ痩せた pic.twitter.com/O6C73bCNjw— Pectoralis major muscle (@diet_fuji) August 13, 2018
ウチ、水泳始めたら5キロ痩せたよ！
これマジで！— メイ (@hawks_mei) August 16, 2018
パートさんに痩せたね！って言われたの超嬉しかった
見た目に気を使ってる系の人にほめられたからほんとに痩せたんかなw
やっぱ水泳はダイエットによさげ。— くそくそくそ (@inoocosme) August 29, 2018
手術の痕の経過観察で3ヶ月ぶりに病院に行ったら先生から痩せたって言われた・・・！！水泳効果すごい。
— チエモ (@Tiepenem) August 31, 2018
水泳のバイトしてから痩せたな
— ｱﾀﾗｼ (@itr4vellz) June 25, 2018
65.5~~~62.3kgに痩せたお( ΦωΦ )
べつに痩せる努力してなかったらんやけどな(´・ω・｀)
水泳してるからかな？(((((´°ω°｀*))))))
(グレフェスで馬鹿みたいに食ったのに太ってない…あら不思議(´・ω・｀))— アズ (@Azuki2139) June 28, 2018
先週はトレーニング今週は週4、水泳週2。
今週はトレーニング水泳ともに週3。
ウエイトトレじゃないから身体は劇的には変わらんけど、1ヶ月で1kg程痩せた。
来週は腰に無理のない範囲で体幹トレーニングも取り入れていく。— 桜庭大二郎 (@pua_daijiro) July 1, 2018
1キロ痩せた
水泳あったからかな🤔🤔— ばぶー🍼 (@Tarrrr_0507) July 5, 2018
泳げるなら水泳が一番痩せる。毎日5キロ走っても痩せなかったのに週2の水泳で今のところ7kgは痩せた
— maneki (@manekimaneko) July 13, 2018
水泳始めて1ヶ月で2キロ痩せた。水泳は本当にオススメ。痩せるには最高のトレーニング。あとゴルフセットとギターアンプとベースアンプ粗大ゴミで捨てたったから部屋と心も軽くなった。
— 桜庭大二郎 (@pua_daijiro) July 18, 2018
