ゆっくり減量したい♪飲むだけの春ダイエット♡女子の味方的ドリンク5選

ダイエット中なのに、空腹をガマンできなくて脂っこいもの、甘いものを食べ過ぎてしまう…。そんな悩みを解決できるのが炭酸水です。「炭酸水の空腹を抑えるメリットを活かすなら、飲むタイミング、量、温度を間違えないようにすることが大切」と、前田先生はアドバイスします。「冷たい少量の炭酸水を食事の前に飲むと、胃が活発に動き出し、逆に食欲が増進してしまいます。空腹の抑制には、常温の炭酸水を食前に300mlほどたっぷり飲むのが効果的です」●炭酸水をたっぷり飲むと胃が満腹の状態に

中国茶の一種で、カテキンやリパーゼなどが含まれています。リパーゼには、脂肪を分解する作用があり、ダイエット効果があるとして人気のあるお茶です。

イソクエルシトリンで血液サラサラどくだみ茶に含まれるイソクエルシトリンなどのフラボノイド類はには高血圧などの生活習慣病を予防します。どくだみ茶の生活習慣病予防効果は下記のとおりです。血液をサラサラにする血圧を下げる動脈硬化を予防する最近脂っこいものや甘いものばかり食べて少し太り気味かな、と思ったら、身体の内側からキレイになるために、どくだみ茶を飲みましょう。

レモンに含まれるペクチンは食欲を抑える効果があります

レモン水の場合は、起床後ではなく、朝食後に飲むようにしてください。起床後は、水分だけでなく長い時間空腹の状態が続いています。そこへ、酸を含んだ水、特にレモンに含まれる酸は強いので、胃を痛めることがあります。ですから、食後の、胃がある程度働いている状況に飲むことをお勧めします。また、胃への負担の軽減だけでなく、食べた物が脂肪に変わる前にエネルギーへと変換してくれる効果も期待できます。