ぽっこりお腹は嫌だけど、食べるのはやめられない・・・そんな時はトレーニングをしてすっきりお腹を目指しましょうo(^-^)o
お腹を凹ませるには・・・？
腹筋の中で最内層の筋肉なため、腹直筋や腹斜筋の補助としての役割はもちろん、臓器などの内部にも影響を与えている筋肉です。
出典腹横筋の筋トレ＆ストレッチ。腹筋インナーマッスルの効果的な鍛え方とは | Smartlog
何をすればいいの・・・？
くびれを作る腹斜筋のトレーニング
腹斜筋を鍛えることでくびれができ、メリハリのある身体に仕上げてくれます。このくびれが、かっこいいシックスパックを作る大きな要素となっているわけです。
出典腹斜筋のトレーニング＆ストレッチ。くびれを作る効果的な鍛え方とは | Smartlog
