ヒップアップにおすすめのエクササイズ

ヒップアップはしたいけど、普段忙しくてエクササイズに時間を割くことがなかなかできないという人も少なくないと思います。そういった人は普段の生活のなかで行える「ながらエクササイズ」がおすすめです。例えば、階段を上がる時に足の裏を全部着けずに、つま先に重心をのせて上がるようにするとお尻の方に負荷をかけることができます。（転ばないように注意してくださいね）また、待ち時間などで立っている時に、足をしっかり伸ばしたまま後ろ側へ上げてキープするというエクササイズを行えば、太ももとヒップの境目をキレイにつくっていく効果があります。このエクササイズなら歯みがきしながらでもできますよね。