【食事制限なし】ハリウッド女優も絶賛の「低インシュリンダイエット」

GI値の低い食品を選んで食べる事で、血糖値を低く保ち、脂肪燃焼をすすめるダイエット。

低インシュリンダイエットとは、血糖値を、食べる食品によってコントロールするダイエットです。

細かいカロリー計算も辛い運動もしなくていい

低インシュリンダイエットでは食事から3時間ぐらい経てばおやつを食べても大丈夫です。

カロリー制限するダイエットにはエネルギーが不足や体力低下などデメリットがあるが、低インシュリンダイエットは食事制限をする必要はない。

白米と食パンという2大主食、うどん、ジャガイモなど定番食品を避けないといけない点が、最大のデメリットです。

54歳とは思えぬ見事な外見の持ち主であるシャロン・ストーンや、健康美が魅力のレイトン・ミースターなど、幅広い年齢層から支持。

レディー・ガガも週1日以外は、GI値を意識した食生活を送っている。

穀物類：「精白米➡玄米」「食パン➡小麦全粒粉パン」

野菜類：「じゃがいも➡さつまいも」「ニンジン➡グリンピース」「とうもろこし➡さやいんげん」

デザート類：「ショートケーキ➡チョコケーキ」「ワッフル➡ティラミス」