本当だった！冬ダイエットが効果的な理由とは？

冬は１年のうちで最も太りやすい季節なのです。

寒い季節になると、体は本能的に寒さを防ぐために、脂肪を蓄積するようになります。

12月初旬～1月初旬までの1ヶ月間は、1年で最も体重コントロールが難しい時期だと言われています。

身体に必要なカロリー以上に摂っている（食べすぎ）。

食べたカロリーを消費しきれない（運動不足）。

寒い冬の時期は、体温を上げるために、体内で燃やすエネルギー量は多くなります。夏に比べて冬のほうが基礎代謝は高くなり、実は、冬の体は痩せやすい状態にあるのです。

本当に痩せやすい時季はというと？　冬、というのが正解のようです。

体温を維持するために体内で体温を作り出す。このためにカロリー消費が活発になる。（基礎代謝が上がる）

気温が低いため筋トレや有酸素運動などの運動活動を行なっても熱中症等の心配が無い

辛い物や熱い物といった体の代謝を上げる食品を食べやすい。