「リラックスが重要」ダイエットを成功させるための心の持ち方・５つのポイント

ダイエット実施者に「努力を楽しめていますか？」と聞き、この質問に「はい」と答えた人の中で、ダイエット成功者は57%。一方、「いいえ」と答えた人の中で、成功者は40%という結果に

エクササイズやウォーキングを苦しいと思ってするよりも、楽しみながらできる人のほうが格段にダイエットが成功しやすいのです

短い期間にダイエットを成功させるコツは、目標体重＆最終ゴールを明確にしておくことです

「何日間で何kg痩せたいのか？」という、期日とゴールをはっきりさせることで、モチベーションを維持させることにもつながります

「体重計に頻繁に乗るようにしている人」では、成功率は31%もアップ

「太ったかな」という時は体重計と向かい合いたくない時もありますが、やはり基本は体重を把握していることが大切なようです

ゆったりしたデザインの服が好きな人は要注意。「ゆったりとした服を選びがちな人」では、ダイエットの成功率が50%もダウンという結果になりました

ゆったりとした洋服が好きな人は体型が外から見えづらく、ついつい、ごまかし気味になってしまう恐れがあります

日常にダイエットを取り入れることを第一に考えて、あまり完璧主義になりすぎないようにしてください

「ダイエットはずっと続くものだから。」と気持ちを楽にして、一度や二度の失敗は水に流しましょう