世界まる見えなどの司会で人気の草野仁さん。実は肉食系司会者ともいわれるほどのボディ保持者。その草野さんが糖質コントロールをするだけで誰でも”体重が必ず減る”と話していました。すぐに始められそうなのでちょっと調べてみました。＃はなまるマーケット
実は筋肉おたくの草野仁さん
昔からこの方はスポーツ万能で東大首席卒業ですがスポーツの道でがんばってたらオリンピック間違いなしという逸材
出典草野仁さんは、いつから筋肉オタクに？ | 俳優・女優のQ&A【OKWave】
◆その草野さんの実践するトレーニング法とは
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トレーニングの内容はすべて自己流なんです
出典＜私とカラダづくり＞ 草野仁 「67歳になっても進化できる」 – Number Web : ナンバー
70歳になったらマスターズ陸上で優勝を狙いたい
出典＜私とカラダづくり＞ 草野仁 「67歳になっても進化できる」 – Number Web : ナンバー
◆そして草野さんが「誰でも絶対体重が減る」と断言する食事法とは
→簡単楽チン 糖質コントロール
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→摂らないのではなくて、減らす
→メニューをわざわざ考えなくてもできる
→食事の中からごはんやパン、芋などの糖質の多いものを毎回少しだけ減らすだけ
糖質が多い食品 少ない食品
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くだものや砂糖に含まれる糖質は、体内で脂肪に変わりやすいのですが、ご飯やいも類に含まれる「でんぷん（糖質の一種）」は、脂肪になりにくいことが知られています。
糖質制限ダイエット 成功失敗の分かれ道
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失敗例→主食のパンやご飯の炭水化物など、糖質が多く含まれる食品をとるのを一気にやめてしまった
糖質制限は筋トレなどの運動を混ぜることによって、たるんだ体をキレのある体に戻すことができます。
出典糖質制限ダイエットの“食”にまつわる意外な落とし穴 – ITmedia eBook USER
