今すぐ始めよう!!世界一簡単な”お腹インアウトダイエット”

お腹をイン（引っ込める）、アウト（突き出す）のを繰り返すだけ。

イン・アウトダイエットは空いた時間を使って腹直筋を鍛えお腹周りの脂肪を燃焼させるダイエット

腹筋が鍛えられることによって、お腹周りが引き締まってスッキリ

場所も選ばず、繰り返し行うことで、周囲にもバレずにどんどんダイエットができる

お腹を出したり引っ込めたりすることで、腹筋運動と同じ効果が得られると考えられます。

お腹インアウトダイエットのような軽い運動をした場合は脂肪の方が優先的に燃やされていく

体幹まわりの筋肉をちゃんと動かすことができる

お腹回りには「腹横筋（ふくおうきん）」という筋肉があり、形状記憶の力がある。ドローインを続けることで、腹横筋は凹んだままの形を少しずつ記憶していく

お腹がへこんで姿勢が良くなってくる

腰痛も解消されちゃうという嬉しい相乗効果

出して出して・引っ込め引っ込めのタイミングをリズム良く繰り返す

ドローイン・ダイエットに似ていますが、お腹を出すときも力を入れるというところがポイント

『歩きお腹インアウト方法』

『お腹のインアウトが習慣化されたら』