美容家もオススメ！さつまいもでダイエット！デトックス！

カリスマ美容家の鈴木絢子さん（３２）が提唱する「朝さつまいもダイエット」

３センチ角に切ったさつまいもをフライパンで焼いて「焼きいも」にして、毎日、朝食に食べるだけで、他には食事制限も運動も一切不要という、超シンプルでお手軽なダイエット法

さつまいもにはヤラピンと食物繊維が組み合わさったしている状態で含まれているため、便秘解消に特に効果的

サツマイモは不溶性の食物繊維が豊富で、便のかさを増してくれるだけでなく、腸内の善玉菌を増やして腸内環境を整える働きもある。切り口から出てくるヤラピンという白い液体にはお腹を緩くする効果があり、食物繊維とともに便通改善効果が期待できる。

さつまいもには、りんごの7倍以上ビタミンCが含まれています。

でんぷんがあるおかげで、調理してもビタミンCが分解・流出しにくい。

さつまいも1本で1日分の『ビタミンE』摂取が可能

ダイエットに必須！『ビタミンB2』が豊富

女性の味方『カリウム』が豊富