実はつらいだけ！？食事制限ダイエットの真実！

ダイエット経験者は女性全体の約８割に上るが、その成功率は約３割にとどまっている

食事制限でダイエットで成功はしない食事を減らすダイエットは体の老化を早める一時的に水分が体から出て体重が減るものの、実際に痩せてはいない

今までの摂取カロリーの80％を下回ると糖新生が起こる

糖新生(とうしんせい、gluconeogenesis)とは、飢餓状態に陥った動物が、グルカゴンの分泌をシグナルとして、ピルビン酸、乳酸、糖原性アミノ酸、プロピオン酸、グリセロールなどの糖質以外の物質から、グルコースを生産する経路である。

脂肪からも筋肉からも糖分を取るため脂肪も痩せ細るが筋肉もやせ細る

筋肉が痩せ細そると全身の筋肉量も下がるため基礎代謝が下がる

基礎代謝（きそたいしゃ）とは、何もせずじっとしていても、生命活動を維持するために生体で自動的に（生理的に）行われている活動で必要なエネルギーのこと。