どの方法を選ぶ？芸能人が行った産後ダイエットを一挙公開！

出産後の1か月だけで、8キロも落ちたらしい

母乳で育てることで体重が落ちると言われた彼女は、特に激しいダイエットもせずに元の体型に戻った

彼女の著書「ユキナ産。(amazon)」では、骨盤矯正にために「磯部整体Ｖセンター」を利用している事や、日頃から炭水化物を減らし事を意識して、マッシュポテトなどで代用している事、バナナ、豆乳or牛乳、バニラエッセンス一滴 黒ゴマなどを入れた特性スムージーで食事を代用している事

藤本美貴さんが３ヶ月で−１５キロのダイエットに成功したというのがグラヴィティのヨガ

グラヴィティとは重力のこと。重力に任せてアングルドボルスター（ヨガの動きを補助するもの。タオルで簡単に作れる）に寝たり寄りかかったりするだけで、体に大きな負担をかけないでできる。

また子供を片方の腕で抱っこするので、肩こりや腰痛があったが、グラヴィティヨガは肩や首を伸ばすポーズがあるので肩こりや腰痛が改善したそう

雑誌FYTTE（フィッテ）7月号の産後ダイエット特集でインリンの産後ダイエットがのってました。骨盤枕ダイエットというダイエット法です。

骨盤枕（バスタオルと紐で代用可能）を敷いて寝るだけのごろ寝ダイエットとも言えます。

やはり彼女も、木下優樹菜さん同様「骨盤矯正ダイエット」を最重要視しており、産後にどれだけ骨盤の位置が変わり、それによりスタイルが変化するのかを理解しています。またそれと同時に、美魔女の水谷雅子さんが勧める事で有名なデトックスの効果の高い【かっさマッサージ】や【ダイエットプーアール茶】なども勧めています。

姉に、出産後は早くおなかを締めたほうがいいと聞いたので、出産を終えて30分後には、ウエストをギューと締める、ワコールのウエストニッパーを着けた。サイズは少し小さめを着用

出産二週間後に、胸の下からひざ上まである、強力ガードルにチェンジした。これが痛いくらいきついし、胃がおさえつけられているのであまり食べられなかった。その強力ガードルを1ヶ月くらい着用し続けたのと、母乳をあげていたので二ヶ月でほとんど産む前の体型に戻った。

出産後、週に3回以上のクラシックバレエで、2ヶ月で－3kg。一回のレッスンは約2時間。基本のバーレッスンからジャンプまでをレッスンする。

程よいストレッチと呼吸法が効いてるみたい☆産後いきなり過激なダイエットは身体にもあかちゃんにもよくないから、なるべく長いスパンで自分自身心地よく続けていけるのが1番！

オリジナルのメソッド法は朝、酵素ドリンクをコップ一杯飲んで、夜、カレンドラオイルでリンパマッサージしてブレス法をしながらストレッチ。。で、骨盤ダイエットで骨盤を引き締めたりでこのプランをやってきたよ。

あとは引き続き弛んでしまった皮膚を引き締め～る～(^_^)v

湯豆腐にはまっていたところ、体重が落ちたので、湯豆腐ダイエットを一年間続けたところ15キロものダイエットができたようです。

置き換えダイエットやレコーディングダイエット、プーアル茶ダイエットなどなど、様々なダイエットの知識を持つ

彼女は骨盤矯正の専門家である「桐ヶ丘整骨院」の院長、秋山融医師とコラボして骨盤矯正ベルトをプロデュースするほどで、自身のブログにも使用しているだけで4キロ痩せたと告白しています。

ダルビッシュ有投手自ら、サエコさんのために有酸素運動のメニューと筋トレ(無酸素運動)のメニューを組んでくれたそうです。それをサエコさんは忠実にこなしたのだとか

お二人のお子様との生活にも支障が無いようなメニューにしてくれたお陰で、楽しくトレーニングして痩せられたそうです。

芸能人のダイエットでも結構こういった割と地味な方法をちゃんとしている人こそ、地味でない素晴らしいボディを手に入れることが出来ているのだと感じています。

昨秋まで仕事漬けの後、産休、出産、育児で『ほとんどの時間を家で過ごした』と言っいた篠原さんは、掃除がよい運動になったとのこと。

3年ほど前からヨガも始めていて、室内でも体を動かして汗を流して代謝を活性化させ、太りにくい体質を作り上げる努力はしているとのこと。

産後ダイエットに成功した竹内結子さんや、ジャガー横田さんのダイエット法でインスパイリングエクササイズみたいです。