背中についたぜい肉は、姿勢を正すだけで撃退出来ちゃうみたい

暑くなると、素肌の露出が多くなることが多くなります

夏って、やっぱり肌の露出が多くなるせいか、女性のbeauty careに気合いが入る気がします。

人は正面よりも斜め後ろから相手を見ることが圧倒的に多いものです。その時一番目立つのが、背中のＳ字カーブ。しなやかなバックスタイルは女性を美しく見せるもの。

薄着の季節になると、背中のたるみや、ブラジャーのサイドベルトの上にはみ出したぜい肉が気になるという女性が多い

背中がたるんでいたり、ぜい肉があったりすると、どんな洋服も決まらないだけでなく、周囲の人に実年齢よりもずっと老けた印象を与えてしまうかも……。

ミズノでは、「背中」に関するWEBアンケートを実施しました。（有効回答933名。うち女性876名 男性57名）回答者の女性の半数以上が、自身の「背中の贅肉が気になる」と回答

また他人についても半数以上が「下着から盛り上がった贅肉が気になる」と回答しています。

実は、姿勢と背筋のつながりはとても深いのです。姿勢を維持することは「背筋」なしでは不可能だそうで、姿勢が悪いと自然に背筋も衰えてしまう

姿勢を正して背中に筋肉がついてくると、代謝もよくなってくるので、自然な流れでぜい肉は落ちてくるのです。

★正しい姿勢を保つ方法☆息を吸っておなかを引っ込め、内臓を上に持ち上げる感じにする。肩を下に押し下げ、首の後ろを伸ばす。ヒップは力を入れてしめ、歩く時も常にこの状態をキープする

仕事以外にもスマホやゲームなどで前かがみになる事が多い現代は、知らず知らずのうちに猫背になっています

猫背は予想以上に体に悪影響を及ぼします。猫背は骨盤の歪みや血行不良、筋肉のコリが慢性化してしまいます。お腹にも、そして背中にも脂肪が付きやすくなってしまう

猫背の人、姿勢が悪いと背中が歪む上に筋肉を使わなくなり、代わりに脂肪が増えていってしまいます。

美の筋肉を目覚めさせるには、いつも体を真上に引き上げ続ける意識が大切です。椅子に座る時はなるべく浅く座るようにしましょう。

熊田曜子さん、番組中でも２時間の収録中一度も背もたれにもたれかからない！それによってスタイルをキープしている

たるみを解消法するには、開いた肩甲骨を閉めるエクササイズが効果的。さらに、肩甲骨を動かすことで熱を生み、エネルギー消費まで出来ちゃう

（1）足を肩幅に開き、両手をグーの形にして前へ伸ばします。（2）息を吐きながら、ひじをゆっくり後ろへ引いていきます。このとき、肩甲骨がグッと内側に寄っていることを意識すると、より効果的ですよ。（3）（1）～（2）を10回繰り返します。

Step1：座った状態から、左ひざを身体の正面にもってきますStep2：右ひざを左ひざの上に重ねるようにしますStep3：息を吐きながら胸を張って右ひざを身体に引き寄せますStep3で息を吐ききった後は、2,3回深い呼吸しながら徐々に脚を引き寄せていきます。左足が下で3セット、脚を組み替えて右ひざを下にして3セットぐらいがいいでしょう。

1. フェイスタオルの両端を持ち、両手を高く持ち上げる。息を吸って準備。2. 息を吐きながら、ヒジを曲げてタオルを肩のラインくらいまで下す。3. 息を吸いながら、両手を高く持ち上げる。4. 1と2の動きを交互に10セットゆっくり繰り返す。

脇を胴体にぐっと力を入れて何秒かこらえるという体操を一日に数回していたら、とうに見えなくなっていた肩甲骨が存在感をあらわしてきました。

さらに、脇をしめつつ小さく前ならえを体操に追加したところさらに背中がすっきりしてきました。

また、腕を後に伸ばして外向きにひねるという体操も付け加えたところ、ブラからはみ出していたわきの下のたるんだお肉もすっきりしてきました。