花嫁の約半数がコンプレックス！？二の腕に関する豆知識と引き締める方法

“二の腕のたるみ”どうやらこれは、世の花嫁さんにとって大きな課題のようです。

花嫁が痩せたいと思った部分の第1位は、「二の腕」でした。 なんと45％の人が二の腕のお肉が気になるようでした。

結婚を控えた花嫁さんが痩せたいと思う部分は、間違いなく二の腕でしょう。ドレスを着た時に、太い二の腕がにょっきり出ていたり、二の腕がたぷたぷしていたら、せっかくのウェディングドレスが台無しだ、と思う女性は多い

挙式日に目標を定め、ウエディングドレスを美しく着こなすために行う集中ケア「ブライダルエステ」。最高の花嫁姿を見せるためにぜひやってみたい！という女性も多いはず

『ゼクシィ結婚トレンド調査2012』によると、2011年4月～2012年3月までに結婚式（挙式もしくは披露宴・披露パーティ）を実施した人のうち、ブライダルエステも実施した新婦は、86.5％でした。

「ゼクシィ結婚トレンド調査 2012年度版」によると、ブライダルエステを実施した人の全国平均は8万8000円とのこと。ただ、一番割合が多い金額帯は2～4万円未満で、全体の17.0％。

手順1.テーブルとイスを用意する。※テーブルは、仕事机など、イスに座ったとき腰あたりまで高さがあるものを選ぶ。2.背筋を伸ばしてイスに深く腰掛ける。3.両腕を90度に曲げ、テーブルの上に右手の甲と左の手のひらを肩幅ぐらいの間隔をとって乗せる。4.右手を軽く握る。5.二の腕の外側を意識しながら、右手の甲に10秒間体重をかける。6.左右の手を変えて、2～5の動作を行う。7.2～6の動作を5回繰り返す。

湯船の中で、走る時のように腕を前後に大きく振ることを100回以上繰り返す

また、代謝を改善するために、毎朝二の腕と背中に熱いシャワーを浴びました。お風呂の運動と毎朝のシャワーだけでも、それなりに効果が出ると思います

私は小さい頃から、二の腕や脚、ふとももなどに小さなぶつぶつがたくさんあり、長い間そのことで悩んでいます。医学的には毛孔性苔せんと呼ばれています。

馬毛のブラシで力いっぱい毎日こすれと言われました。豚毛ではダメで、馬毛限定だそうです。エステのお姉さんはそれできれいさっぱりなくなったそうです。

二の腕の裏側にできる赤みを帯びたブツブツは「毛孔性苔癬（もうこうせいたいせん）」という病気が原因であることが多いです。広がった毛穴に角質が詰まって皮膚が異常反応を起こすことで湿疹のような赤いブツブツができる

即効性を期待するなら、ニキビなどの治療にも使われているケミカルピーリングで固くなった角質を取り除く治療法が有効

脊中ニキビ用のクリームが効いた！。顔のニキビとは性質が異なるため、ニキビケア商品では効き目がないそう。背中ニキビ用に作られた「ジュエルレイン」という商品が二の腕のブツブツにも効果があるそうです。

二の腕が大きくなる理由は、脇の下にあるリンパ節に老廃物が溜まってムクんでしまう、筋肉のたるみ、脂肪の増加、セルライトと理由は様々です。

二の腕太りの原因には、代謝が落ちて贅肉がつく、上半身のリンパが停滞して老廃物がたまることによるむくむなどが挙げられる。

これらを解消して細く引き締まった二の腕にするには、インナーマッスルが鍛えられる『二の腕ねじり』や『バイバイ体操』などのエクササイズや、入浴後のリンパマッサージが有効。

マッサージの前にからだを十分に温めておくことが大切です。湯船に浸かって、血流をあげておきましょう！

マッサージ用のオイルやクリームを塗りながら行いましょう。滑りが悪いと、肌を傷つけてしまうこともあります。