ローラも夢中♡話題のダイエット『ジュースクレンズ』って？

ジュースクレンズ!!!!!!きょうから、3日間、ジュースクレンズをすることにしたよ

最近よるしっかりたべたり甘いものをたべたりすることがおおかったから、週末はすっきりジュースにすることにしたの デトックス、ヒーリング、再生の効果がでるんだって

ジュースクレンズとは、新鮮な野菜や果物を使った100%ジュースを食事の代わりに飲む美容・健康・ダイエット方法です。ジュースクレンズのクレンズとは「洗浄」って意味です。

NYにもさまざまな食のトレンドがありますが、今、街中に続々と増えているのはジューススタンドです。

ジュースで消化器官を一時的に休ませてあげる事で、消化に使われる約４０％のエネルギーが、デトックス、ヒーリング、再生に利用できるようになります。体の再生力が高まると、ボディー、マインド、スピリットの活性化が期待出来ます。そして嬉しい事に内臓脂肪の減少にもとても効果的です。

セレプをパパラッチするならジュースバーに行け！　といわれるくらい、ジュースはセレブの日常に浸透。

短期間で痩せなくてはいけないハリウッドセレブたちにとっても、定番の緊急ダイエット

■ジュースクレンズは食事の代わりにジュースを飲むだけです。ジュース以外のものは口にできません。お腹が空いたらジュースを飲みましょう。■ジュースクレンズの期間は、長くても3日間までとしましょう。リバウンドしないためにも3日間が終わったら、お粥などを食べて徐々に通常の食生活に戻していきましょう。

ジュースクレンズとは、新鮮な野菜や果物を「コールドプレス製法」という方法で作った100%ジュースを使ったデトックス方法のことです。

野菜や果物を押しつぶして作る”コールドプレスジュース”で、特殊なミキサーを使い、熱や水分を一切加えないため、からだに必要な酵素などの栄養素を含む。

一般のミキサーで処理をすると、かなりの高速回転なので摩擦熱によって素材の持つ栄養素が壊れてしまうんですね。

良いジューサーを選ぶときのポイント（コールドプレス製法）１．低速　*　ゆっくりと、低速でスクリューが回転すること２．圧縮　*　すりつぶし（masticating）であること３．分解排出方式　*　分解できて掃除が簡単なこと

●材料ニンジン・・・100gキャベツ・・・100gセロリ・・・・1／2本リンゴ・・・・1／4個レモン・・・・1／2個水・・・・・・200ml氷・・・・・・200g上記の材料をミキサーに入れて混ぜるだけ。という簡単なものです。食材を1cmぐらいにしておくと、作りやすいです

現在の主流は、ケールやほうれん草など野菜を中心としたミックスのグリーンジュースが人気ですので上記の基本メニューに足してみるのもいいかもしれません。