フルグラはもう古い！ミューズリーでキレイ＆オシャレなダイエット！

「ミューズリー」の発祥は1900年頃のスイス。山岳民族の伝統食をヒントに、マクシミリアン・ビルヒャー＝ベンナー医師がサナトリウムの療養食として考案。

グラノーラはオーツ麦やナッツ類に、植物性油脂や、はちみつ（やメープルシロップ）などの甘味料を混ぜて、オーブンで焼きあげたもの。食べ方は牛乳やヨーグルトの他、そのまま食べる場合もあり。

ミューズリーはオートミールの他、数種類の穀物をブレンドし、ドライフルーツやナッツなどを混ぜたもの。主に牛乳やヨーグルトをかけて食べることが多い。基本的にはミューズリー自体に甘味はない。

フルーツグラノーラもミューズリーも中身はエン麦（オーツ麦）と中心とした穀物、ドライフルーツ、ナッツ類、種子類。

フルーツグラノーラのカロリーは100グラムで446キロカロリー。一方のミューズリーは360-380キロカロリーです。

ミューズリーの食べ方は基本的にグラノーラと同じです。牛乳や豆乳、ヨーグルトをかける。トッピングに季節のフルーツや黒豆を入れるのもとてもよいです。