痩せるなら今！秋は痩せるのに向いている季節って知ってた？

カラダには体温を一定に保つ機能があり、外気温に対して、エネルギーを発散し体温を調整します。夏は暑いため、発散されるエネルギーは少なく、冬は寒さで体温が下がらないよう、エネルギーを多く放出し熱を保ちます。このようなエネルギーの働きを基礎代謝といい、基礎代謝が高いほどエネルギーをたくさん必要とするので、太りにくく痩せやすいカラダになるのです。夏が過ぎ、秋はどんどん代謝が高まってくる時期。運動するとさらに基礎代謝があがり、ダイエットの効果が出やすいのです。

「自律神経のバランスが乱れると、代謝活動が落ちてしまいます。つまり、夏は四季のなかで一番ダイエットに向かない季節。一方秋は、穏やかな気候や美しい自然に触れたりすることでストレスが少なく副交感神経があがりやすい環境です」自律神経のバランスが整いやすいから、ダイエット効果も高めやすいというわけだ。

秋は「食欲の秋」だけでなく、「スポーツの秋」でもあります。溜め込んだ脂肪を燃やすには、基礎代謝を上げる事が一番効果的なので、涼しくなってきた朝晩にウォーキングやジョギングを始めてみたり、休日にはスポーツを楽しむなどして積極的に体を動かすようにすると、これから起こりやすい冬太りの予防にもなります。

爽やかな空気、美しい景色を楽しみながらジョギング・ウオーキングを楽しめば、代謝があがって、太りにくい体を手に入れることができます。すこしづつからでも初めてみましょう。

「食欲の秋」と言われるこの季節。秋ダイエットが難しい理由は、なんと言っても「食欲」がキーワードになっている事は間違いありません。

①野菜・きのこ・豆・海草中心のメニューを選ぶ②白身魚や魚介類を中心に（肉なら鶏ささみや赤身ヒレ肉）③「ゆで」「焼き」「蒸し」「和え（特に酢の物）」料理を選ぶ④主食はパンよりもご飯を（腹持ちが良くバターも使わない）⑤ご飯や麺は最初から少なめにしてもらい、スープやソースは残す⑥飲み物はお茶やコーヒーで砂糖ミルクは使わない⑦デザートはゼリーやソルべ（シャーベット）を選ぶ

脂肪吸引ですが、ある程度ダウンタイムを伴う施術ですので、気温の低いこの時期にお受けいただくことがお勧めですよ。術後に多少の内出血や腫れがありますので、この時期ですと長そでの洋服で隠すことができますよね。夏だと薄着ですので、ちょっと隠しづらいかと思います……傷の治りも蒸し厚い季節にくらべて早いようです。

脂肪を吸引した部分は空洞になっているので、その空洞を押さえるために医療用のガードルを２～３日間、していただきます。圧迫を除去するまでの間、入浴・シャワーを浴びれません。そのため、暖かい季節に手術されるより、寒い時期にされた方がご本人様が楽だと思われます。