胸は痩せたくない！マッシュルームダイエットでナイスバディを手に入れる★

ダイエットを始めて、まず効果が出るところ、そこは《胸》。 「胸だけは痩せなくていい！」そう思う女性も多いですよね。

マッシュルームのMにちなんだ『M Plan Diet』が海外で注目されていることを。歌手のケイティー・ペリーがおすすめしていることや、マイナス14kg痩せた人がいることも追い風となっているようです。

海外サイト「Mail Online」によると、胸を残したまま2週間程度で太ももやウエストに効果が得られるため、レッドカーペットを歩く前に実践するセレブもいるそうです。

マッシュルームの中には、ビタミンＢ・Ｄ、ミネラル、カリュウム等が豊富に含まれています。また低カロリーでダイエット効果も期待できそう。 旨み成分「グアニル酸」がシイタケの数倍含まれており、調味料として最適です。

カロリーは100gあたり11kcalとエリンギや椎茸などの半分程度！ 低カロリーなのに高タンパク質なんて嬉しすぎますね。

食物繊維やビタミンB2、糖質代謝を良くしてくれるビタミンB1、むくみ冷え性に効くナイアシンがたっぷりで、美肌効果・口臭効果など、豊富な栄養素が含まれています！！！！

消臭効果が期待できるのもマッシュルームの特徴。腸内の異常発酵を防止する働きをもつ物質を含んでいるので、口臭や体臭、排泄物(はいせつぶつ)のにおいを少なくしてくれるのです。

血脂・血糖や血圧の低下、便秘の防止、体内の有害物質の早期排泄の効能があります。

毎日お昼か夜にマッシュルームをメインにした食事を摂ること！

「一日一食マッシュルーム料理にする。」これを、まずは二週間続けてみてください！ 特に、夕食をマッシュルーム料理に変えると、より効果的ですよ☆

実はね、マッシュルームって生でも食べられちゃうんです！

生のほうが薬効が期待できるので、生のものをサラダなどに利用するといいでしょう。

マッシュルームは火を入れないと香りが際立つので、レモンや塩だけのシンプルな味付けでもモリモリ食べられるそうです。