「食べても太らない」そんな羨ましい体の仕組みを知れば、ダイエットも楽々？

基礎代謝とは、何もせずじっとしていても、生命活動を維持するために生体で自動的に（生理的に）行われている活動で必要なエネルギーのこと。

基礎代謝の内、約４０％が筋肉で消費されている。つまり、全体で考えると、１日のエネルギー消費量の２４％～２８％が筋肉で消費。

筋肉量の多い人は･･･食べた分だけはすぐに燃料として使いきることができる。

一方、筋肉量の少ない人は･･･燃料を食う筋肉がないため、食べた分だけエネルギーが余り、脂肪として蓄積される。

実は、インナーマッスルを鍛えることで、メタボも隠れ肥満も無縁の女性になれるのです。

最近みなさん、こんなことになっていませんか？

脂肪細胞には白色脂肪細胞と褐色脂肪細胞の２種類ある

「白色脂肪細胞」は、脂肪を蓄える役割。

「褐色脂肪細胞」は、脂肪を燃焼し、エネルギーに変える役割。

褐色脂肪細胞の活動が活発な人、数が多い人は痩せる体質の場合が多い。

褐色脂肪細胞の数が少なかったり、働きが鈍い場合は、太りやすい体質に。

首筋や肩甲骨の間を、入浴時に冷水と温水で交互に刺激すると、褐色脂肪細胞が活性化するといわれています。

特に肩甲骨は、動かせば動かすほど代謝が高まるのを実感実感しやすい部位で、立ったまま、腕だけをジョギングをするように前後してみると、すぎに汗ばんできます。

どこでもできる肩甲骨ストレッチのやり方

太りやすい人と太りにくい人では、食べ物を消化吸収するシステムの違いが考えられる。

食べても太らない人は･･･小腸にある栄養を吸収するための「絨毛」が体質的に小さく食べても、栄養が吸収されにくい。

食べても太る人は･･･普通なんです。

いや！そうではありません！普通の人は、もう少し健康的なシステムを目指しましょう！

努力や工夫で「食べても太らない」タイプに近づくことができることが分かりますね。