ウエストを60cmまで絞ったのに後1cmの壁がどうしても越えられないってことありませんか？ウエスト50cm台を理想じゃなくて現実にする方法をご紹介いたします♡
ウエストの理想は58cm？
ウエスト50cm台とは？
『男の幻想？』
多くの男性は「だいたい女性のウエストって54～58cmじゃないの？」と思っている人が多いですよね。
出典誰に言ってんだ？
「女性のウエストは60センチ以下だと思っていること」
出典男性がわかっていないと思う女性のカラダのしくみ「ウエスト60cm以下が普通!?」 – Ameba News [アメーバニュース]
『実現できるもの！♡』
美しく50cm台のウエストをつくるには♡
①『肋骨を締める』
肋骨を締めることを習慣づければ、驚くほどウエストが薄く平らになっていきますよ。
出典お腹マイナス3cm！ くびれを作る呼吸法 – anan（アンアン） – X BRAND
開ききった骨格を引き締めてあげましょう！
出典くびれ美人になりましょう-骨格矯正で美しいボディライン（美BODY研究所 ボーテ・グラスィウー）|ispot
②『骨盤を締める』
かなりの効果でウエストのクビレが望めます。
出典くびれ美人になりましょう-骨格矯正で美しいボディライン（美BODY研究所 ボーテ・グラスィウー）|ispot
③『天然ガードルを鍛える』
腹横筋は、肋骨下部から恥骨までの腹部全体を筒型に包むコルセット状の筋肉。お腹全体を引き締める役割があるウエスト痩せの立役者！
出典お腹マイナス3cm！ くびれを作る呼吸法 – anan（アンアン） – X BRAND
腹横筋は、意識的にお腹をへこませることによって鍛えることができるのです。
この膝を曲げたまま片方ずつ、足の裏が床につきそうになる位置まで交互に降ろしていく運動を、１６回（左右の脚を１回降ろすごとに１カウント）×３セット行ってみましょう！
出典ドローインに動きをつけて腹横筋をさらに鍛えよう！ | Fitness Junkie フィットネスジャンキー
④『便秘は絶対NG！』
弛緩性便秘を解消するためには、腸に刺激を与えることが大切です。
