ダイエット中なら気をつけたい食事の取りかた。忙しくて食べなかったり、なんとなくいつも食べていませんか？危険な食生活を紹介します。この5つに当てはまったら太ってしまうかも？
1.朝食を抜いている
朝食は「固形物」を食べていますか？
出典3/4 太る1日VS太らない1日 [食事ダイエット] All About
2.外食ランチだから諦めている
高カロリーランチを選ばないポイント
出典3/3 ダイエット中の外食ランチのコツ [食事ダイエット] All About
3.夕食を食べていない
夜遅くても対策をすれば夜ごはんもOK！
出典21時からの太らない「夜めし」ルール [食事ダイエット] All About
4.本当にお腹が空いてる？
ついつい食べてしまうのは「ニセの食欲」かも！
出典本当の食欲vsニセの食欲「食欲を抑える10の方法」 [食事ダイエット] All About
5.食べるタイミングを間違えている
「いつ」「どのように」が大切！
