「きなこ」はキレイ女子の救世主だった！

健康食として有名な”きなこ”ですが、実は女子にとって良いことづくめの食材だということはご存じでしたか？

「畑の肉」とも呼ばれる大豆でできているから、栄養価が高く健康面もしっかりサポート。

イソフラボンは、女性特有の病気の予防や改善、さらに女性の美容面でも役立ってくれる成分です。

私たち日本人にはおなじみのきなこ。しかし実際は、常にきなこをストックしたり、毎日のように食べる方は少ないと思います。

植物性のたんぱく質「きな粉」と動物性のたんぱく質「牛乳」を組み合わせることで、アミノ酸のバランスが良くなり、吸収されやすくなります。

日常的に食べるおやつにもきなこを取り入れるという方法もGOOD！ヨーグルトに入れたり、お菓子に使ったり……。

実はきな粉は女性にとってキレイになれちゃう成分がいっぱい入っているんです！

きなこには、女性ホルモンと似た働きをする大豆イソフラボンが含まれており、大豆食品の中でもその含有量はトップクラス。

きなこの栄養効果はもちろん、豆乳のイソフラボン効果や蜂蜜に含まれるビタミン類の相乗効果で美容にはもってこいのおやつです。

さらにカリウムなどがむくみ解消に役立ってくれるなど、嬉しい効果が満載なのです。

基礎代謝の向上や脂肪の分解促進という効果が発揮されダイエットでも痩せやすい身体を作り上げる助けになります。

またきなこには、食物繊維も豊富に含まれていますので、便秘の解消にもなります。

毎朝、朝食代わりに飲んでもいいかもしれません。意外にもきなこは腹持ちが良く、お昼まで持たせることも可能です。

どんなにきなこが美容と健康におすすめの食材でも、摂りすぎは禁物です。

過剰に摂ることで、ホルモンバランスが崩れ月経周期が乱れたりする恐れがあります。

実際に、スプーン大さじ2杯程度を食べることで、きなこに含まれる栄養素を簡単に摂ることができます。