「炭酸水ダイエット」痩せない理由は、間違えた方法だから？？

炭酸水ダイエット飲むだけというとても楽で簡単なダイエットです。

炭酸水は、炭酸が持つスッキリ感と満腹感で食欲をコントロールできるといわれ、ダイエット効果が期待できます。

特徴の1つとして挙げられるのが、美容美肌効果です。炭酸水は血流を促進し、肌細胞の新陳代謝を高めてくれます。

食事の5分前から10分前、もしくはお腹が空いた時に炭酸水を飲むだけです。

飲む量やタイミングを間違えると、逆に食欲をアップさせてしまい食べすぎを招く危険も。

痩せようと思って飲んだ炭酸水が食欲を刺激してしまっては本末転倒です。

毎食、炭酸水を飲むとつらくて続かない可能性がありますので、まずは夕食のときだけ始めます。

炭酸水は胃を膨らませることで満腹感を得やすくなり、ダイエットに効果的であると言えます。最も効果的なタイミングは「食前」であると言えます。

運動をしたあとはスポーツドリンクが定番かも知れませんが、炭酸水を飲むことによって疲労を回復させる効果も期待できます。

糖質の含んだ炭酸飲料ではなく、炭酸水を利用して毎食前に飲む

もし、糖分を含む炭酸飲料を使ってしまうと、ダイエットどころか逆に、「太ってしまった…」ということになりかねません。

特に就寝前の糖分摂取は中性脂肪に変わりやすいため逆効果なんです。

満腹感が得られ食欲をコントロールできる水分量は300～500mlといわれています。

量が少なすぎると、胃が触発されて消化のための準備をしてしまうので、かえって食欲が増してしまいます。

1回に飲む量は500mlまで、1日では多くても2ℓまでにしましょう。

35度の炭酸水を飲むと、胃のぜん動運動が鈍くなり、食欲が落ちて食欲抑制効果があることがわかった。

冷たい飲み物は身体の内側から冷やしてしまうので要注意です！身体の冷えは血の巡りを悪くして、代謝を落としてしまいます

酸水ダイエットは、炭酸水で空腹感を抑えて、食べ過ぎを抑えるというものです。炭酸水そのものが、脂肪を分解して～というものではありません。