夏のダイエットは飲み物が重要！ダイエットに効果的な飲み物6選！

夏に向けて、素敵な体型になりたいと思っている女性の方が多いと思います

夏に『魅せる体になりたい！』とか『見るに耐える体になりたい！』と思うのはみな同じ

「カロリーを気にしている」「おやつは食べない」…それなのにダイエットがうまくいかず、なぜか太ってしまう！　という人は、普段何気なく飲んでいる飲み物の種類に原因があるのかもしれません！？

身体の大半が水で出来ている私たちにとって、飲むという行為は食べることと負けず劣らず重要なことで、飲み物一つでも太ってしまうことがあるのです。

食べ物と同じように、私たちが飲むものにもカロリーはあり、ダイエットを考える私たちにとっては無視できないものです。

汗ばむ季節はこまめな水分補給が欠かせません。

水分補給に甘いジュース類は夏バテ予防にも、ダイエットにも御法度なのです。

トマトは「飲む美容液」といわれ、ダイエットだけでなく美容や健康にも嬉しい栄養成分たっぷりの優秀なダイエット食材です。

もちろん生で食べるのもよいが、ジュースなら、効率よく手軽にトマトの栄養を摂りいれることができるのでオススメ

炭酸水がダイエットに効果があるとされる理由に、食欲のコントロールが挙げられます。

冷えた炭酸水には食欲増進効果があるのでダイエットには危険です。冷たいか常温かの違いで炭酸水は全く逆の効果があるので、必ず常温の炭酸水を飲んでください。

毎食ごと、食事の前５分～１０分に、コップ一杯程度を目安にすればいいでしょう。

毎日なにげなく飲んでいるコーヒー、実はダイエット効果が期待できます。

カフェインは、摂取すると脂肪細胞に働きかけてくれ、脂肪分解をしつつ血液中に放出してくれる働きを持つんです。それだけでなく、老廃物を排出する働きからむくみの解消などにも役立ちます。そして血行などをよくする効き目も持つと言われています。

浅煎り豆のコーヒーをブラックで飲むのが基本で、☆食後☆入浴前☆運動前に飲むと効果的と言われています。

甘くて優しい味わいから、スイーツの材料に使われることも多く、ダイエット向きの食材というイメージを持っている人は、ほとんどいないのではないでしょうか？

ミネラル・食物繊維・カカオポリフェノールなどが豊富で便秘解消、代謝向上、老化予防、さらに脂肪の蓄積の予防も期待できる頼もしさが魅力です！

朝食前に１杯飲み、便通を促すのがおすすめ。間食がわりに飲めば、ホットココアの甘みで、甘いものが食べたい！という欲求を抑えられます。

健康や美容効果で注目されている豆乳ですが、近頃は、ダイエットにおいても高い効果を発揮する飲み物として人気を集めています。

運動も食事制限も必要のない豆乳を飲むだけの簡単なダイエットのため、多くの女性がチャレンジしているようです。

ドリンクダイエットの中で、最も満腹感が得られると言われているのが「グリーンスムージー」ダイエット。

苦しいダイエットは誰でも続かないものですが、グリーンスムージーダイエットはこの苦しさが少ないのです。