最近テレビなどでよく見かける南雲吉則式一日一食健康法についてまとめました。ダイエット効果、若返り効果などいいこといっぱい！というかゴボウ茶おいしそう…
南雲吉則とは…？
南雲 吉則は、日本の医師。医学博士。乳腺専門医。
独特の健康法を実行して15kgのダイエットと50代にして30代に見られるほどのアンチエイジングに成功。
一日一食健康法って…？
その名の通り「一日一食」にするだけのダイエット
野菜は葉ごと､皮ごと､根ごと全てを食べる
野菜や火を通して､生は避ける
心臓に負担をかけない運動がいい。南雲先生いわく、まず歩きはじめる方がいいそうだ。
出典【全力教室(南雲吉則)】間違いだらけの健康法「スポーツしても健康にならない!?」:good★life
ゴボウ茶を飲むこと
出典ごぼう茶のススメ｜ごぼう茶おいしいプロジェクトWEBサイト「ごぼう天国」
ゴボウ茶とは…？
ゴボウに含まれるサポニンには、体内の脂肪やコレステロールを分解する効果がある。
出典驚きの若返り効果！今話題のゴボウ茶の健康効果がすごい | 薬剤師マキの調剤なる日々
簡単に自分で作れます。
出典ごぼう茶のススメ｜ごぼう茶おいしいプロジェクトWEBサイト「ごぼう天国」
それ体に大丈夫なの…？？
そもそも、一日３食というのは食べすぎという見方が最近広がっている
出典一日一食生活って問題ありますか？ – ヘルスケア(健康管理) – 教えて！goo
一日三食も食べているのは全人類の３分の１です
一日の食事の回数を少なくすると、一回の食事の栄養吸収の効率が高くなります。
出典南雲式一日一食健康法 その１｜千葉市 花見川区 さつきが丘接骨院 院長 大谷尚夫のブログ
実際、ダイエット効果はどうなの…？
1 ：風吹けば名無し 2013/11/20(水) 10:16:35.99 ID:IO7EqXXg 170cm78kg → 170cm65kgなお、全くもって健康な模様
出典一日一食を一年続けた結果ｗｗｗｗｗｗｗｗ:ダイエット速報＠2ちゃんねる
特に運動をしていないのに、みるみる腹はへこみ、体重は丸3日間で2.5kgも減少した。
出典１日１食の 空腹ダイエットに 挑戦中 – ＳＹＯ１６ の 雑記帳
体重も体脂肪もそんなに変わっていないが、わずか2週間で身体が引き締まり、「痩せた」とよく言われるようになった。
出典1日1食の効果！？｜心や身体に優しいナチュラルヨガ*心斎橋・四ツ橋・本町から約徒歩5分
体重が69kgから65kgに減り、お腹はへこみくびれも出てきた。
