幸せを掴んだ美人芸能人たちのダイエット方法がタメになる

北川景子さんのダイエットはしっかりと食べる方法。食事を1日6食にして少しずつ食べているんだとか！

彼女はダイエット中とてもたくさんの水を飲みます。それと同時に健康を維持するためにビタミンやアミノ酸などのサプリメントも一緒に飲むのだそうです

お風呂上りのストレッチは習慣ですが、運動は気が向いたときに。無理はし過ぎないのが続けられる秘訣だそうです。24歳のときから通うジムには1日おきに週2、3回通ってステップマシーンや有酸素運動、水泳や腹筋・背筋をしているそうです。

北川景子さんは食事制限はしていませんが、時間制限はしっかり決めています。実は、夜の食事は昼の何十倍もの脂肪を吸収してしまうのでダイエットをしている方にとってはNGな時間帯。しかも、夜は昼に比べ運動でカロリーを消費する機会が少ないので食べ過ぎはカロリーを消化しきれません。北川景子さんは夜9時以降は食事を摂らないように決めていたようです

「とにかく野菜を食べようと思って、ここ1～2週間、毎日信じられない量のトマトを食べているんです」と健康的な食生活をアピール

あわせて岩盤浴にも足繁く通い、代謝の良い体作りにも余念がないそうです。

タピオカココナッツミルクを飲む。身体にいいと評判のタピオカミルク。貧乳対策を兼ねて豆乳で飲んでいるそうです。

彼女が語った“指原ルール”は、17時までに食事を終え、23時までに寝るというシンプルな方法でした。また、食べるものには気を使っていないそうで、空腹時は水を飲んでいたようです。

ラーメン好きなことでは有名で、その他とにかくジャンキーな食べ物が大好き。それを、ダイエットを始めたのをきっかけにして、とにかく炭水化物を減らしたんですね。食事内容については、毎日のカロリー計算や栄養を考慮して作られたお弁当を注文していたみたいです。

嫌いだった野菜は、スムージーやカレー、スープなどの具で取り入れるように

体を温めるお茶を持ち歩くようにする

ザクロやお酢（ブルーベリーやハイビスカス、ローズエキス入り）を取り入れるようにした。

3人の子どもを持つママタレントとして定着した辻希美さん。実は、初めてのお子さんを出産した直後は151cmで60キロあったそうです。そこで実践したのが「湯豆腐ダイエット」。

“3食湯豆腐”というダイエットを実践し、「仕事のときも湯豆腐をお弁当箱に入れて持って行ってました」と明かした。

運動が嫌いなユッキーナは、ほとんど運動はしないようです。ただ、お風呂が大好きなので半身浴を毎日欠かさず40分程しているそうです。あとは、スムージーを毎日の食生活に取り入れているそうです。

ダイエットマニアやアスリートになると毎日のように脂肪を落とすために食事制限をおおなったりハードなトレーニングの繰り返しです。ですが木下さんの場合はそういったことはしないといいます。その理由はあまりいろいろと考え過ぎるとストレスがたまるので母乳を与え続け自然に元の体型を取り戻すといいます。

美容法の秘訣は「食事と運動の両面から働きかけること」なんだとか。いくつかの方法を組み合わせることで、無理がなく効率的にダイエットすることが可能になるんだそうです

効果的なのは食事だと語る戸田さん♪戸田さんがとっている方法を調べてみました(*´∀｀*)味噌汁や煮付けでたくさんお野菜を取り入れる、身体を温める漢方を飲む、粉末の酵素や青汁を飲む⇒痩せ体質に導く、他にもヘルシーなお鍋にしたり、１日１食炭水化物をぬいたりしているそうです。

お風呂前とお風呂上がりに、腹筋を５０回するそうです。運動後すぐに入浴すると身体に負担がかかるため、運動後３０分はお風呂にはいらないよう注意。

午後6時以降に一切食事を取らないようにしていると、食事の量そのものを減らさなくても着実に体重が減っていくのだそうです。 戸田恵梨香さんのように忙しい芸能人の方は生活も不規則でしょうし、その中でこの食事制限を継続できているというのはやはりすごいことですね