たった10分！脂肪を揉むだけで痩せるダイエット

憎い皮下脂肪は、つい指でムニュムニュと揉んでしまいます。そんなことじゃ取れないと分かっているけど…という心境ですね。しかし、この「揉む＝マッサージ」という行為が、皮下脂肪の燃焼を助けることに繋がっているのです。

血液循環が良くないと、肩コリなどの体調不良に悩まされるだけでなく、脂肪がなかなか燃えない痩せにくい体になってしまいます。

「揉む＝マッサージ」という行為が、皮下脂肪の燃焼を助けることに繋がっているのです。

マッサージはセルライトの解消にも役立ちます。マッサージは血行不良を改善するほか、リンパの流れを良くするので、体の中にたまった老廃物が排出されやすくなります。

特別なスキルはいりませんし、長時間行う必要もありません。１日10分ほど、学校・会社のお昼休みや休日にのんびりテレビを見ながらなど、リラックスしながら行ってください。

基本は半身浴で、４０℃程度のお湯に胸の下までつかり、冷えを防止するために肩に温かいタオルをかけます。その状態で二の腕や太ももなどあなたの気になる部分の脂肪を１０分程度揉むと痩せる準備が整います。

なにも付けずにマッサージすると摩擦が生じるので必ずオイルやクリームを付けてマッサージするようにしてください。

強くマッサージすると血管を痛めるので、出来るだけ優しくマッサージするようにしてください。