食べても痩せたい、、、そんな都合のいいことないと思っている方必見です。どんなに食べても、絶対に、誰でも、超簡単に痩せられるポイントまとめです。
●代謝をあげる●

朝一杯温かい飲み物を飲む

●きちんとタンパク質を取る●

特に朝食にタンパク質を多く取る!
●夕食に高カロリーなものを食べない●
●糖質が多い食物は最後に食べる●

ご飯は最後(主食は最後)
野菜→汁物→肉、魚などのオカズ→ご飯

※かぼちゃ、芋などの根菜類(人参なども)はご飯と同類に最後に食べましょう

おやつは和菓子より煮干やチーズを!

※野菜がない日は野菜ジュースで代用できます!

●消費カロリー>摂取カロリー●
●体重を毎日図る●

●姿勢をよくする●

Aタイプ
Bタイプ
Cタイプ
全タイプにあった運動
