太らないように食事制限をしていてもなぜか太ってしまうことってありませんか？そんな時って知らないうちにNG行動をやっている可能性があります。
・誰もがスレンダーな体型に憧れていますよね？
スーパーモデルみたいな身体になりたい！
どんな努力してるんだろう。— 自分磨きあれこれ (@ren19791215) September 9, 2016
▼憧れの体型になるために気を付けているのに何故か太ってしまう人っていませんか？
「ぜんぜん食べてないのになぜか太っちゃう」という方はいませんか？
出典そんなに食べてないのに太っちゃうのはなぜ？ | 必要なサプリメントが見つかる情報サイト「サプリ」
自分では食事の量はそれほど多くないつもりなのに、ぜんぜん痩せないどころか太ってきた……そんなことは確かにあるようです。
出典なぜ？ 食べてないのになぜか太っちゃう3つの理由が判明 – ライブドアニュース
▼そんな食べてないのに太った人達っていくつかの共通点があると言われています。
実はたくさん食べていないのにも関わらず太る女性には、共通する理由が存在します。
出典ヒドい落とし穴！「食べてないのに太る女性」に共通する3つの理由 – 美レンジャー
なぜ食べてないのに太るのでしょう・・・食べたいものを我慢しているのに、痩せないどころか太るなんて耐えられませんよね！
□「食べてないのに太った」人達がやっているNG行動はコレ！
●栄養不足
出典：i1.wp.com
同じようなメニューや単品ばかり食べているなど、栄養不足が原因で太っている
出典「食べないのに太る」のは何故？ ７つの原因と対策 |美人スタイル-正しいダイエット
食事の内容そのものが実は非常に重要で、いくら一回に食べる量が少なくても、一日を通してバランスの悪い食事になってしまっては、おそらく食べてないのに太る状態が続くだけです。
●飲み物で多くのカロリーを摂取している
出典：cdn.kaumo.jp
飲み物は安全だと思っている人が多いですが、実は飲み物でも太ります！
出典食べてないのに太る本当の理由とは？ – ロジカルダイエット
いくらダイエットで食事制限をしていても、好きな飲み物を好きなだけガブガブ飲んでいたら痩せるわけがないのです。
出典食事制限ダイエットを無駄にする。カロリー順太る飲み物ランキング – curet [キュレット] まとめ
食べ物と同じように、私たちが飲むものにもカロリーはあり、ダイエットを考える私たちにとっては無視できないものです。
出典野菜ジュースの飲み過ぎは太る？ダイエット中の飲み方には注意が必要 ｜ 女性の美学
●ストレスを溜め込んでいる
人間の脳がストレスを感じると、コルチゾールというホルモンが分泌されます。このホルモンは、体の危険を察知して、脂肪を積極的に蓄えようとする働きがあるので、これだけで太りやすくなってしまいます。
ストレスを感じるとしても、出来るだけ溜めないことが重要になると思います。自分にとって効果的な『ストレスの発散方法』を見つけておきましょう。
出典ストレスで太る理由は？【過食や病気にならない対策を！】 | ダイエットブックBIZ
●睡眠不足
実は睡眠不足は太りやすい体質を作り出してしまう原因
出典寝不足で太った！睡眠不足は太りやすい体質の原因となる３つの理由
どれくらいが睡眠不足の目安かというと、５時間以下の睡眠のことを言います。
出典夜型や睡眠不足は、おデブの素！効果的な睡眠とは？ | きれいのるつぼ
睡眠不足になっていたり睡眠の質が悪いと何もしていないのに自然に脂肪が蓄積されてしまう太る体質になってしまいます。
出典睡眠不足は太るって本当？痩せたい人におすすめな睡眠の取り方
●そもそも太ったのではなく「むくみ」
食べていないのに太る原因の多くはむくみであることがあります
出典食べていないのに太る原因はむくみ？【病気の可能性も！】 | ダイエットブックBIZ
むくみとは、血液中の水分が血管やリンパ管の外に染み出し、皮膚の下に溜まった状態のことを指します。
出典むくみを解消するダイエット！「食べてないのに痩せない」を卒業
野菜を調理するときの塩分や、鍋でポン酢を使い過ぎたりなど、低カロリーでも塩分を取り過ぎるとむくみの原因です。
出典食べてないのに太る6つの原因とは？ | 美肌マニアの美容情報
▼あなたはこれらのNG行動に思い当たる節はありませんでしたか？
