緑茶でカロリー消費！1日5杯飲んで効く！？さらに嬉しい効果も！！

緑茶には脂肪の燃焼を促す作用が確認されています。

それだけでなくカテキンは糖分の吸収を妨げる作用もあり、タンニンによって脂肪の吸収を抑制してくれます。

近年になってカテキンには脂肪を分解し燃焼させる働きがあることがわかっています。

お茶のカテキンはいらないものを外に出して、脂肪を燃焼してくれます。なのでお腹まわりに効果絶大です！

①ポリフェノール類②サポニン③アントシアニン④カフェイン⑤カテキン これらの成分が脂肪燃焼をサポートする働きを持つことで脂肪燃焼や脂肪分解をサポートしてくれます。

カテキンは、お茶を飲んだ時に「渋味」を感じる成分です。

カテキン(catechin) とは、ポリフェノールのフラボノイド類の一つ

抗酸化作用や消臭・抗菌性などの様々な活性が知られています。

緑茶に見られる苦味成分がカフェインの量をあらわしているとも捉えられますので、渋みがあり苦味の強い緑茶には、多くのカフェインが含まれているのです。

カフェインの代表的な作用とも言われている覚醒作用。脳の中枢神経を興奮させて眠気を防ぎ知的作業能力を向上させるという効果が見込まれています。

尿意が近くなり、体内にある不要な成分を排出してくれる役割があります。

お茶に含まれている、うま味や甘味のもととなる成分です。

テアニンは、リラックス効果、睡眠改善効果などが報告されており、高ストレス社会に生きる私たちにとっては、非常にうれしい成分といえます。

緑茶は茶葉から抽出した液体を飲みますので、カフェインも薄まっています。コーヒーのように豆を焙煎してから飲むというタイプとは違いますので、中毒性の症状などは発生しにくいと考えられています。

緑茶カテキンダイエットの方法は至って簡単。毎日500mg程度の緑茶を摂取するだけでよいのです。

人間の健康によい影響を与えるとされる成分が多く含まれており、実に多様な効果・効能があります

ポットから一気に急須へと、お湯を注ごうとしているあなた！　ちょっと待ってください！”お茶って入れ方ひとつで味が全然変わるんですよネ。”

短時間浸出で薄く、長いと甘み消える

運動前に緑茶を飲む事によって脂肪を燃焼させやすくする効果もあるのです。