《夏までもう時間がない！》　－８ｋｇ成功した本気ダイエット、教えちゃいます。

1．仰向けに寝て、足を直角になるよう上にまっすぐ上げます。2．足をまっすぐにしたままゆっくり開けるところまで開いていきます。3．開いた後はゆっくり1の状態に戻し、1と2を繰り返して30～50回行います。たったこれだけです。ゆっくりとした動作のほうが効くので、ゆっくりと行いましょう。

正しいランニングフォームポイント1：まっすぐ着地をするつま先は外に広がらず、内側に入らず、まっすぐに前に向けて足を着地させます。ポイント2：まっすぐ蹴りだす蹴り足が外に向くと、膝に負担がかかります。蹴りあげた足もまっすぐ後ろに出すように意識しましょう。ポイント3：へその位置を高いまま走るへその周りの力を抜いて走ると、踏み込むときに体が沈み込み、へその高さが上下します。体が沈み込むと、それだけ体を持ち上げる力が必要になります。そこで、腹に力を入れてへその位置は高いまま保って走るようにしましょう。高いままキープすると、地面を蹴る時間も減るので無駄に力を消費することもありません

ダンスは柔軟性やリズム感を養うことができる有酸素運動です。 特にウエストをくびれさせたいときや背中をほっそりとさせたいときなど、体重よりも見た目のスリムさや女性らしい体つきを目指す人に向いています。 普段使わない筋肉を動かせるので余分な贅肉を刺激することができます。 血行や代謝を上げることと、理想のプロポーションに近づけることが目的です。

このダイエット方法は、炭水化物中毒の人のためのダイエット方法でした。炭水化物を抜くことで、中毒の改善や血糖値コントロールに役立ちます。