【ダイエット】運動なし！お風呂で3.5kg痩せる方法

痩せる入浴方法とお風呂でできるマッサージをまとめてみました。

お風呂で痩せる？

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入浴がダイエットに繋がるという話はよく聞きますし、毎日お風呂に入る事で痩せたという人も沢山います。

むくみの解消法には様々あると思いますが、最も手軽な方法は半身浴かもしれません。

出典http://www.udf-gagny.org/cat12/post_13.html

むくみを解消するには、お風呂に入ってカラダをよく温めたり、適度な運動を続けて基礎代謝を上げたりする方法がありますが、中でもリンパマッサージは即効性もあり人気のむくみ解消法です。

マッサージはいつ行っても良いですが、お風呂の中やお風呂あがりに行うとより効果的でしょう。

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消費カロリーは頑張れば２０分ほどで４００キロカロリーと、非常にダイエット効率の高い入浴方

２回目は六時間以上間隔をあけること

■高温反復浴の入浴方法

一回の入浴で１００～２００ kcal のエネルギー消費を期待できます。２００ kcal のエネルギー消費は、体脂肪２６グラムに相当します。

■中温半身浴の入浴方法

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