数年体重の増減なし！「田中みな実」は女子の憧れ要素が詰まってる

元TBSアナウンサーでタレント

大の美容好きで、多くの女性から支持を得ている。

美しいボディラインにも注目が集まる田中みな実さん

眩しいほど透き通る白い肌を持つ田中さん

女性誌『an・an』で衝撃の“肘で胸を隠した艶カット”を披露

「今シートマスクがありますから」と、胸用パックもあると明かしたり、「乳頭は違うクリームをつけます」と、バストクリームとは違う種類を塗っているなど、美乳への情熱は止まることはなかった

うっすらと浮いた腹筋やキュッと締まったウエスト

「コンプレックスから決して目を背けない」がみな実流

２キロの増減が気になるようであれば、毎日体重計に乗るのを日課にすること！ そうすればちょっとした変化にも気付くことができるから、無意識のうちに生活や食事をコントロールできる

朝は大量の旬のフルーツと水で体を満たす。自然な糖を摂ることで体の調子も上がります。酵素は生のフルーツから摂るのがいちばん。

「“美味しい”と思って食べたら、太らないと思います」

大好きだというチョコレート「1日1キロくらい食べたことがある」

「常温水1～1.5ℓを朝だけで飲みます」体を浄化して、巡りが良いむくまない体を目指したいので、朝に良質なお水をたっぷりと補給。

「痩せすぎないように、お米をめちゃめちゃ食べる」

夜ご飯のメニューにオススメなのは、おかゆ、生魚、温野菜など消化にいいもの。極端に言えば離乳食的なものということ

ボディケアを意識し始めたのは30歳を過ぎてから

大学に入ってキレイな人をたくさん目にするようになってから、筋肉質な足やバストが恥ずかしいと思うように。だけどトレーニングを始めたら少しずつですが、自分の体を受け入れられるようになった

「私が目指しているカラダは、触れたくなるような女性らしいカラダ」「お腹は鍛えているのがわかる程度に引き締め、胸はやわらかくキープして、二の腕にも腰回りにも、プニッとつまめるお肉があるのが理想」「体脂肪も16～17％はほしい」と話している。

パーソナルトレーニングジムに通っているが、「1週間に2回、60分」で「辛く苦しいものではなく、休憩を取り入れながらのゆるトレ」と話している。

「寝る前の、パソコン、スマホをしないこと」

テレビを見ながら家ではゴロゴロストレッチポールをゆる〜く。肩甲骨メインで背中をほぐすと眠りにも入りやすい

セルフケアには限界があると思うんです。そこに時間を使って結果、夜更かしするくらいなら7時間たっぷり質の良い睡眠をとったほうがいい。ちゃんと寝ることがむくみ解消に最もつながると思います

人にはすぐ気づかれないところで「なんだかキレイ」を目指しています。肌の美人度を上げるのもその大きな武器になる

日々の対策とケアが大事、と日焼け対策もかなり万全。「億劫になって今日はそんなに日に当たることもないし良いかななんて思っていると、うっかり焼けちゃいます。それが続けば当然くすんだ肌に。歯磨きと同様、美白ケアも習慣にすることが大切ですね」

メイクはもちろんスキンケアでも、何かひとつ変えただけで発見があるし、毎日のお手入れが「作業」にならずにワクワクできます。