一ヶ月で6kg減量!女優パクシネダイエット

漢方の考え方では、「水毒」は不必要な水分が体内に溜まった「痰飲たんいん」という状態のことです。体の各部分でむくみ、冷え、アレルギー、鼻水など、色々な症状が出ます。水分が余っているのなら、水分を控えればいいと思うかもしれないが、そういうわけではなく、過度な水分制限は、脱水症状を引き起こすことがあり、とても危険です。治すためにもっとも大切なのは、余分な水分をスムーズに排出できるように体質を変えること。そこでお勧めが、「小豆の赤汁」です。中国では処方名を「赤小豆せきしょうず」といい、生薬として長い歴史があります。漢方における小豆の効能は、ずばり水毒解消です。「小豆の赤汁」は、一晩水に漬けた小豆を茹でた煮汁のことで、小豆の赤い色が煮汁にうつっているので、赤汁と呼びます。漢方では、小豆の有効成分は皮に含まれているとされ、その多くは水溶性です。「小豆の赤汁」には、皮に含まれる有効成分がたっぷり溶け込んでいるというわけです。

カリウムと食物繊維も豊富に含んでいるため、むくみや便秘の解消にも効果的。鉄分、カルシウム、ビタミンCなどの効果によって疲労回復効果、貧血や虚弱体質の改善にもなると言われています。

卓球は地味なイメージがありますが、実は消費カロリーが高い激しいスポーツです。なんと１時間で３００kcalも消費するのです！