【歌って、踊って、楽しくカラオケダイエット！！】

これが意外と効果的なんです。カラオケを歌うと消費カロリーが表示されますが、およそ1曲当たり10kcal～20kcalは消費されるようです。カロリー消費もさることながら、ストレス発散の効果も高いので、ダイエットのイライラ対策にもなるはず！また、お腹から声を出すことによって腹筋が鍛えられるし、口をしっかり動かすことで、顔ヤセ効果も期待できます！

平均的な女性の場合、10分間ゆっくり歩くと21.5kcal消費するということなので、1位の「睡蓮花」を歌った場合とおおよそ同じくらいの消費量となります。このランキングの消費カロリーデータはあくまで標準値で、歌唱条件、個人差等により変化する為、記載の数値を保証するものではないとのこと。標準値については、スポーツクラブの協力を得て、カラオケを歌う「声の大きさ」と「発声している時間」と実験によるサンプルデータを掛け合わせて、歌っている人のカロリー消化を計算して表示しているそうです。

1： 感情を込めて力強く歌うバラード曲や、アップテンポで激しい　　曲は、消費カロリー値が高い傾向にあります。　2： 歌唱時間（発声時間）が長い曲を選びます。　3：大きい声で歌うと消費カロリーは高くなります。歌唱中は、お腹　　に力を入れた腹式発声を意識します。