【ライザップ会員が禁止されている！？噂の食べ物リスト】

ライザップでは、入会した後に「食事ガイドライン」というものが配られるのですが、その中には、炭水化物以外にも、基本NGな食品の一覧が書かれています。

ご飯、白米、もち、赤飯、パン、食パン、フランスパン、クロワッサン、生成された小麦粉食品。麺類、うどん、そうめん

じゃがいも、さつまいも、里芋、山芋、長芋

ケーキ、スナック、マフィン

カロリー自体は低いものが多いため、体重の減少はすすみますが、同時に筋肉量の減少を伴っての減量になってしまっては本末転倒です。筋肉量が減ると体の基礎代謝が悪くなり、リバウンドしやすい体になってしまうでしょう。

人参、とうもろこし、かぼちゃ、トマトなど。野菜の多くは糖質が低いですが、これらの野菜は糖質が高い野菜。

スイカ、パイナップル、缶詰の果物

果物類はほとんどだめとのこと。トレーナーに「何か食べていい果物はある？」と聞いたのですが「果物全般やめてください」と言われました。

炭水化物(糖質)を多く含むビールやワイン、日本酒などの醸造酒は控えて頂きます。

揚げ物全般、脂質の高いソーセージ、サラミ、肉類の脂身、油揚げ、マヨネーズ、マーガリン、バター、オイル類全般（使うならエキストラバージンオリーブオイル）

実際には、頭でっかちにこれらのリストを守るのではなく、各自の状況に応じて食事制限の内容が変化します。そして、それを管理するのもやはりパーソナルトレーナー。しかし、そういう存在がいないと確かにできないことかもしれないと思いますね。