【人生】20キロ痩せを目指す主婦の鬼ダイエット記録【懸けます】主婦やってます!体重を落とさないとマジやばいので、ダイエット始めました!続けていくためにもここに鬼ダイエット記録します!応援よろしくお願いいたします!!!【検索ワード】 ダイエット 痩せ 痩せる ダイエット記録
- <主婦の鬼ダイエットの基本ルール>
- 新たなダイエット生活へ
- <鬼ダイエット記録> 新しい順にのせてます
- 1月6日測定日+0.4㎏(25週間で-30.4㎏)
- 1月5日(175日目)
- 1月4日(174日目)
- 1月3日(173日目)
- 1月2日(172日目)
- 1月1日(171日目)
- 12月31日(170日目)
- 12月30日測定日-0.6㎏(24週間で-30.8㎏)
- 12月29日(168日目)
- 12月28日(167日目)
- 12月27日(166日目)
- 12月26日(165日目)
- 12月25日(164日目)
- 12月24日(163日目)
- 12月23日測定日-2.0kg(23週間で-30.2kg)
- 12月22日(161日目)
- 12月21日(160日目)
- 12月20日(159日目)
- 12月19日(158日目)
- 12月18日(157日目)
- 12月17日(156日目)
- 12月16日計測日-1.8㎏(22週間で28.2㎏)
- 12月15日(154日目)
- 12月14日(153日目)
- 12月13日(152日目)
- 12月12日(151日目)
- 12月11日(150日目)
- 12月10日(149日目)
- 12月9日計測日-1.4㎏(21週間で26.4㎏)
- 12月8日(147日目)
- 12月7日(146日目)
- 12月6日(145日目)
- 12月5日(144日目)
- 12月4日(143日目)
- 12月3日(142日目)
- 12月2日測定日-1.0㎏(20週間で-25.0㎏)
- 12月1日(140日目)
- 11月30日(139日目)
- 11月29日(138日目)
- 11月28日(137日目)
- 11月27日(136日目)
- 11月26日(135日目)
- 11月25日計測日-1.0㎏(19週間で24.0㎏)
- 11月24日(133日目)
- 11月23日(132日目)
- 11月22日(131日目)
- 11月21日(130日目)
- 11月20日(129日目)
- 11月19日(128日目)
- 11月18日計測日-2.2㎏(18週間で-23.0㎏)
- 11月17日(126日目)
- 11月16日(125日目)
- 11月15日(124日目)
- 11月14日(123日目)
- 11月13日(122日目)
- 11月12日(121日目)
- 11月11日測定日-0.2㎏(17週間で-20.8㎏)
- 11月10日(119日目)
- 11月9日(118日目)
- 11月8日(117日目)
- 11月7日(116日目)
- 11月6日(115日目)
- 11月5日(114日目)
- 8月10日(27日目)
- 8月9日(26日目)
- 8月8日(25日目)
- 8月7日(24日目)
- 8月6日(23日目)
- 8月5日(22日目) 計測日-1・2㎏(3週間で-4・1㎏)
- 8月4日(21日目)
- 8月3日(20日目)
- 8月2日(19日目)
- 8月1日(18日目)
- 7月31日(17日目)
- 7月30日(16日目)
- 7月29日(15日目)計測日-1.4㎏(2週間で-2.9㎏)
- 7月28日(14日目)
- 7月27日(13日目)
- 7月26日(12日目)
- 7月25日(11日目)
- 7月24日(10日目)
- 7月23日(9日目)
- 7月22日(8日目) 計測日 -1.5㎏
- 7月21日(7日目)
- 7月15日~20日(1日目~6日目)
<主婦の鬼ダイエットの基本ルール>
★1日1食 基本朝ごはん 昼食・夕食はDHCプロテインダイエット
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/140x140xf1796126aa0fc6f98844b567.jpg)
★モムチャンダイエット30分を1日3回
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/300x212xf53847a608facb19b06af7ff.jpg)
★空腹時はひたすらお茶を飲む!!!
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/122x92x0d5b1c4c7f720f698946c7f6a.jpg)
毎週日曜日の朝に体重測定!
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/106x106x0d5b1c4c7f720f698946c7f6.jpg)
ロングブレスダイエット 1日3回(8月1日より追加)
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/160x137x3b93e44a0c2fe526f7d5e93a.jpg)
ゲッタマン体操 1日3回(8月2日より追加)(9月2日より削除)
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/590x146xfd56466cce18f18bbf8476f8.jpg)
踏み台昇降 1回10分1日3回 (11月より追加)
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/586x472x0652e1894428c8db12dc2070.jpg)
新たなダイエット生活へ
年明けて早々の測定日に+だったことがショックだったことと、それまでかなり厳しくダイエット生活をし続けてきたことでプッツンと切れてしまった私・・・。その後約2か月半の間、ダイエット再開しようとする日と、明日から・・・ってたるんだ考えの私の葛藤の日々・・・。だんだん怠けた生活になり落とした体重が全部戻ったわけではないけれど、激太りしてしまった私。あ~情けない・・・。あんなに頑張ってたのに・・・。でもなかなか前と同じ生活には戻せず、このままでは本当にリバウンドして逆戻りという危機を感じ、新たな生活を送ろうと考えました。今までのダイエット作戦と新たな作戦を合体させて、新鬼ダイエットをして約2週間。体が、心が辛い・・・。でも頑張る!新しいこの生活は新しいまとめにまとめます!
<鬼ダイエット記録> 新しい順にのせてます
1月6日測定日+0.4㎏(25週間で-30.4㎏)
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/854x480x281aaf082394dc2fa6d815ef.jpg)
1月5日(175日目)
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/854x480x8fe2789ffed56759e8167516.jpg)
1月4日(174日目)
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/160x120xa82f1105a8175227e1b3d27b.jpg)
1月3日(173日目)
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/160x120x078ee58802a45e111196aa0c.jpg)
1月2日(172日目)
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/854x480x68433fad78ba210d705c238e.jpg)
1月1日(171日目)
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/854x480x5267e6e469f9c2b09c63a9de.jpg)
12月31日(170日目)
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/854x480xa98e2ccd814b39065d255be7.jpg)
12月30日測定日-0.6㎏(24週間で-30.8㎏)
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/854x480x86b558a8ab84a9e938f508dd.jpg)
12月29日(168日目)
12月28日(167日目)
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/854x480x61587813b66ef57debc0899e.jpg)
12月27日(166日目)
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/854x480xd1cb664825f44c17e8e30766.jpg)
12月26日(165日目)
12月25日(164日目)
12月24日(163日目)
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/854x480x8bed67e145a88eca3cb3016c.jpg)
12月23日測定日-2.0kg(23週間で-30.2kg)
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/854x480x323dc2ac000f3d8627fadc44.jpg)
12月22日(161日目)
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/854x480xf8d106b52dd2e9a434749903.jpg)
12月21日(160日目)
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/854x480x420be40ce4becd5b56299c29.jpg)
12月20日(159日目)
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/854x480x99290230987cb34ced942286.jpg)
12月19日(158日目)
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/854x480x42c77854f1adf45877750676.jpg)
12月18日(157日目)
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/854x480x7b9afaf3ed4735d6e0442f63.jpg)
12月17日(156日目)
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/854x480xde815b870dd09e27e6badafa.jpg)
12月16日計測日-1.8㎏(22週間で28.2㎏)
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/854x480xec084c8283a1b605f34f4c51.jpg)
12月15日(154日目)
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/854x480xcec5efa70eb2963dbc767cd8.jpg)
12月14日(153日目)
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/542x235x885ff61106491f890271c7b7.jpg)
12月13日(152日目)
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/854x480x7113c9e4c62c30f66e8a7eb6.jpg)
12月12日(151日目)
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/854x480x319c39fb78c97a097414b908.jpg)
12月11日(150日目)
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/854x480x11d07febc2e9497ddefe2e18.jpg)
12月10日(149日目)
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/854x480x5265dcce6d9102d58e19b684.jpg)
12月9日計測日-1.4㎏(21週間で26.4㎏)
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/854x480x62dcdb57ef672de00e3f5354.jpg)
12月8日(147日目)
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/854x480x2457c512672967fc89599c24.jpg)
12月7日(146日目)
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/854x480x250ca309160dcd2a411690be.jpg)
12月6日(145日目)
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/854x480xc8675e08ae36d7ccd61d7a37.jpg)
12月5日(144日目)
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/854x480xb788661fbcb88798d6aebb01.jpg)
12月4日(143日目)
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/854x480x893641afd1b32c3b2b9229f3.jpg)
12月3日(142日目)
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/854x480xef99bdf87537eb82b875d9ef.jpg)
12月2日測定日-1.0㎏(20週間で-25.0㎏)
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/854x480x9b925b63d3581aece2462f65.jpg)
12月1日(140日目)
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/854x480xdfa4f1501c03425cacf26e53.jpg)
11月30日(139日目)
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/854x480x6778727e565d21b2e456e8b5.jpg)
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/154x274x1f96d6dd6784b52e2ade4dc1.jpg)
11月29日(138日目)
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/854x480xd64a8c015bd7d0af2294a5d2.jpg)
11月28日(137日目)
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/854x480x777fa4db3b0938752d93e85b.jpg)
11月27日(136日目)
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/854x480xfa8f5b4111ff0e017b524b46.jpg)
11月26日(135日目)
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/854x480x7dcaac67b14cfcde66f10f68.jpg)
11月25日計測日-1.0㎏(19週間で24.0㎏)
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/854x480x306644d12741e0e485f595ff.jpg)
11月24日(133日目)
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/854x480x58fb5e1a3d05f130417e5235.jpg)
11月23日(132日目)
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/854x480xf89533a21ac221d1fb592cf0.jpg)
11月22日(131日目)
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/854x480x5ae9d3978e669b83de53abe2.jpg)
11月21日(130日目)
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/854x480x12ebe343658ec9490f0e6a6d.jpg)
11月20日(129日目)
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/854x480x63b3515857c064bcf95c760d.jpg)
11月19日(128日目)
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/854x480x474a98a847844dc2fccea6e5.jpg)
11月18日計測日-2.2㎏(18週間で-23.0㎏)
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/854x480x402c08c49437fca1eeab4664.jpg)
11月17日(126日目)
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/854x480xb7bc0829ec4ae4afb987036c.jpg)
11月16日(125日目)
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/854x480xded889bf2c912afad1fb9ad4.jpg)
11月15日(124日目)
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/854x480x8c329e43353365e92753f6e3.jpg)
11月14日(123日目)
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/854x480x9483471ca5ac302ebcba84e5.jpg)
11月13日(122日目)
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/854x480x388874177fc50b7307807574.jpg)
11月12日(121日目)
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/854x480x9921df2d6f0fcbfdab402bd2.jpg)
11月11日測定日-0.2㎏(17週間で-20.8㎏)
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/854x480x2acee27a1ca09b15be68b90a.jpg)
11月10日(119日目)
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/854x480x347b85d7f3616cbc5be4cd1d.jpg)
11月9日(118日目)
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/854x480x4f33817827746f9b83be8c86.jpg)
11月8日(117日目)
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/854x480x2b38434433e776fa5016b1c9.jpg)
11月7日(116日目)
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/854x480xb6cdeca06f49a8d22a810a5a.jpg)
11月6日(115日目)
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/854x480x39c8a6343c05aa13b8169889.jpg)
11月5日(114日目)
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/854x480xd06c8c817eb39adbfae027a7.jpg)
8月10日(27日目)
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/854x480xd795ad7ed9dc567e08dffcaf.jpg)
8月9日(26日目)
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/854x480xe43ba0b9b852be72da94e2bb.jpg)
8月8日(25日目)
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/854x480xef16a58fd57dfa01941478a2.jpg)
8月7日(24日目)
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/854x480x23aa79fa0fe026b0382504ca.jpg)
8月6日(23日目)
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/854x480xf98ba4e4b91a3905803e472f.jpg)
8月5日(22日目) 計測日-1・2㎏(3週間で-4・1㎏)
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/854x480x8eb7f5a944bbbc1f7c12b6ec.jpg)
8月4日(21日目)
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/854x480xa4d0b083df45676067cbface.jpg)
8月3日(20日目)
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/854x480xcd488e3104d6239057c7e70a.jpg)
8月2日(19日目)
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/854x480x8fc82a6a8c309266458e922f.jpg)
8月1日(18日目)
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/854x480x8e8e13ac830faff2010f320c.jpg)
7月31日(17日目)
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/854x480x05e73b6cb147895c23df78e5.jpg)
7月30日(16日目)
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/854x480xfd698b15cb0f2e8491bf3858.jpg)
7月29日(15日目)計測日-1.4㎏(2週間で-2.9㎏)
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/854x480x61f7d624745e622a8ccab4b6.jpg)
7月28日(14日目)
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/854x480x889d36ee9c3014aa8a8c7bc0.jpg)
7月27日(13日目)
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/854x480x998c4ef5d6648a0678967ceb.jpg)
7月26日(12日目)
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/854x480xacd60bcef749c523cd9828df.jpg)
7月25日(11日目)
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/854x480xcfdd2dd8f5761cac772013eb.jpg)
7月24日(10日目)
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/854x480xe48415e965463b7806356111.jpg)
7月23日(9日目)
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/854x480xfe9cefbbfcb0976089b914b6.jpg)
7月22日(8日目) 計測日 -1.5㎏
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/854x480x65aa7f41bdeb62800f1a6794.jpg)
7月21日(7日目)
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/854x480xd4c116934708d8d76f83e604.jpg)
7月15日~20日(1日目~6日目)
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/854x480x33b1dddcd037815e468979d6.jpg)