超メタボでした。お金をかけずに-28kg痩せました。今はダイエット中止してますが、リバウンドもなく55kgを8ヶ月持続してます。
- ▼2013年4月24日 83kg⇒55kg
- ▼2013年4月5日
- ▼ダイエット記録
- 1日目、運動は大嫌いなので、負担のない食事制限にしました。
- ▼超メタボさようなら!決意の一枚
- 2日目 中途半端ではダメだ
- 10日目 思ったより減ってない何故だ?
- 20日目 6/30 少しずつ効果が。
- 1ヶ月目 7/10 効果てきめん
- 1ヶ月と1日 7/11
- 1ヶ月と16日 7/26
- 1ヶ月と24日目 8/3
- 約2ヶ月目 8/10
- 2ヶ月と13日目 8/23
- 2ヶ月と20日目 8/30
- ダイエット開始前と-15kgの比較写真
- 横向き比較写真
- 約3ヶ月目 9/9
- 3ヶ月と20日目 9/30
- 丁度4ヶ月目10/10
- 5ヶ月と7日(160日目)
- 自分にあったダイエット
- 7ヶ月と8日目 2013年1月9日
- 2013年4月25日
- リバウンドしない体重・体型の維持
- ▼甘味が欲しいならカロリーオフではなくカロリー0を!
- ▼こんにゃくやデキストリンが良さそう
- 2013年7/21 55kg 8ヶ月連続体重維持
- 脂肪細胞を増やして痩せる体質?
- 100円均一アイテムでダイエット
- ▼エクササイズバンド これですコレ! 100円~200円
- 「お腹ヤセ」腹筋よりも楽に効果ある方法があった
▼2013年4月24日 83kg⇒55kg
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/325x460x0b00fb56f93bfdc0bb752cd7.jpg)
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▼2013年4月5日
2012年11月から55kgをずっとキープ中目標はあと5kgは減らしたいけど、何よりリバウンドしないように心がけてます
▼ダイエット記録
1日目、運動は大嫌いなので、負担のない食事制限にしました。
▼超メタボさようなら!決意の一枚
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/333x451x83d34d01d6ab6c989808a3bc.jpg)
2日目 中途半端ではダメだ
10日目 思ったより減ってない何故だ?
20日目 6/30 少しずつ効果が。
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▼参考
1ヶ月目 7/10 効果てきめん
1ヶ月と1日 7/11
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/300x185x52f77f00c37324370b17ccee.jpg)
1ヶ月と16日 7/26
1ヶ月と24日目 8/3
約2ヶ月目 8/10
2ヶ月と13日目 8/23
2ヶ月と20日目 8/30
ダイエット開始前と-15kgの比較写真
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/579x386x6a597721fdc930745e23831d.jpg)
横向き比較写真
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約3ヶ月目 9/9
3ヶ月と20日目 9/30
丁度4ヶ月目10/10
5ヶ月と7日(160日目)
自分にあったダイエット
7ヶ月と8日目 2013年1月9日
現在体重55kg(-28kg) 胸囲92cm(-23cm) ウエスト85cm(-33cm)
2013年4月25日
現在体重55kg、胸囲93cm ウエスト83cm
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/574x164x0a6ca3e307ae5ddc7bb074b4-1.jpg)
リバウンドしない体重・体型の維持
▼甘味が欲しいならカロリーオフではなくカロリー0を!
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/78x140x02bd64ed158e4e3a894354a36.jpg)
出典:ameblo.jp
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/315x449xdba4a9dafb72a5b24dc86eb3.jpg)
出典:yaplog.jp
▼こんにゃくやデキストリンが良さそう
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/1024x768xb9e4440a9fec78858a09015.jpg)
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2013年7/21 55kg 8ヶ月連続体重維持
特に食事制限もすることなく、8ヶ月体重維持してますダイエット前のように大食い、間食はしなくなったかな。
脂肪細胞を増やして痩せる体質?
100円均一アイテムでダイエット
100円で買えるダイエット器具等
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▼エクササイズバンド これですコレ! 100円~200円
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