半年で【83kg⇒55kg】-28kgのダイエットに成功！～超メタボが痩せるまで

超メタボでした。お金をかけずに-28kg痩せました。今はダイエット中止してますが、リバウンドもなく55kgを8ヶ月持続してます。

▼2013年4月24日　83kg⇒55kg

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▼2013年4月5日

▼ダイエット記録

http://matome.naver.jp/odai/2134575258064385201?page=2

matome.naver.jp

1日目、運動は大嫌いなので、負担のない食事制限にしました。

▼超メタボさようなら！決意の一枚

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2日目　中途半端ではダメだ

10日目　思ったより減ってない何故だ？

20日目　6/３０　少しずつ効果が。

出典：b.hatena.ne.jp

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１ヶ月目　7/10　効果てきめん

１ヶ月と１日　7/11

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１ヶ月と16日　7/２6

１ヶ月と24日目　8/3

約2ヶ月目　8/10

2ヶ月と13日目　8/23

2ヶ月と20日目　8/30

Slism - グルメ・食品の最新ニュース

グルメ・食品の新商品・最新情報を魅力的にお届けするニュースサイト。食にまつわる新発売アイテムや旬の味覚、トレンド情報を広くご紹介。

slism.jp

http://www.acadbkex.com/entry95.html

www.acadbkex.com

http://diet.sapuri.net/eiyoubaransu.html

diet.sapuri.net

ダイエット開始前と-１５kgの比較写真

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横向き比較写真

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約3ヶ月目　9/9

3ヶ月と20日目　9/30

丁度4ヶ月目10/10

5ヶ月と7日（160日目）

自分にあったダイエット

7ヶ月と8日目　2013年1月9日

2013年4月25日

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リバウンドしない体重・体型の維持

▼甘味が欲しいならカロリーオフではなくカロリー０を！

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▼こんにゃくやデキストリンが良さそう

http://diet.nifty.com/cs/catalog/diet_do/catalog_00016_1.htm

diet.nifty.com

みんなの「こんにゃく ダイエット」レシピが2,187品 - クックパッド

こんにゃく麺の冷やし中華 | 包丁いらず☆キノこんにゃく | ドライカレー・ダイエットバージョン | 栄養士レシピ♡豚肉のこんにゃく巻き♡ | 鯖缶で簡単･絶品！鯖とこんにゃくそぼろ など

cookpad.com

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出典：blog.livedoor.jp

難消化性デキストリン｜大塚製薬

食物繊維は便秘予防にいいだけではありません。食物繊維の特性や摂り方について理解を深め、健康な毎日を目指しましょう。「食物繊維を摂ろう！ 」、「難消化性デキストリン」のページです。

www.otsuka.co.jp

デキストリン - Wikipedia

ja.wikipedia.org

出典：www.s-tanpopo.com

2013年7/21　５５kg　8ヶ月連続体重維持

http://diet.beauty.yahoo.co.jp/db/detail/361/?category=shokuji&from=category

diet.beauty.yahoo.co.jp

脂肪細胞を増やして痩せる体質？

http://diet-adp.amase.biz/

diet-adp.amase.biz

100円均一アイテムでダイエット

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▼エクササイズバンド　これですコレ！　100円～200円

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http://www.sanctband.jp/shiyourei_1/index.html

www.sanctband.jp

「お腹ヤセ」腹筋よりも楽に効果ある方法があった

“腹だけ”痩せる、1日30秒のダイエット法

３年前の出来事です。当時、私は姿勢をよくしようとして、雑誌で読んだ「ある動作」を30秒ほど、毎日３〜４回繰り返していました。１カ月くらい経った頃でしょうか。私は体の異変に気づきました。何とズボンのウエ…

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