半年で【83kg⇒55kg】-28kgのダイエットに成功!~超メタボが痩せるまで

ダイエット

超メタボでした。お金をかけずに-28kg痩せました。今はダイエット中止してますが、リバウンドもなく55kgを8ヶ月持続してます。

▼2013年4月24日 83kg⇒55kg

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▼2013年4月5日

2012年11月から55kgをずっとキープ中目標はあと5kgは減らしたいけど、何よりリバウンドしないように心がけてます

▼ダイエット記録

1日目、運動は大嫌いなので、負担のない食事制限にしました。

▼超メタボさようなら!決意の一枚

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2日目 中途半端ではダメだ

10日目 思ったより減ってない何故だ?

20日目 6/30 少しずつ効果が。

出典:b.hatena.ne.jp

▼参考

1ヶ月目 7/10 効果てきめん

1ヶ月と1日 7/11

出典:top.dhc.co.jp

1ヶ月と16日 7/26

1ヶ月と24日目 8/3

約2ヶ月目 8/10

2ヶ月と13日目 8/23

2ヶ月と20日目 8/30

ダイエット開始前と-15kgの比較写真

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横向き比較写真

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約3ヶ月目 9/9

3ヶ月と20日目 9/30

丁度4ヶ月目10/10

5ヶ月と7日(160日目)

自分にあったダイエット

7ヶ月と8日目 2013年1月9日

現在体重55kg(-28kg) 胸囲92cm(-23cm) ウエスト85cm(-33cm)

2013年4月25日

現在体重55kg、胸囲93cm ウエスト83cm

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リバウンドしない体重・体型の維持

▼甘味が欲しいならカロリーオフではなくカロリー0を!

出典:ameblo.jp

出典:yaplog.jp

▼こんにゃくやデキストリンが良さそう

出典:morotaka71.exblog.jp

出典:blog.livedoor.jp

出典:www.s-tanpopo.com

2013年7/21 55kg 8ヶ月連続体重維持

特に食事制限もすることなく、8ヶ月体重維持してますダイエット前のように大食い、間食はしなくなったかな。

脂肪細胞を増やして痩せる体質?

100円均一アイテムでダイエット

100円で買えるダイエット器具等

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▼エクササイズバンド これですコレ! 100円~200円

出典:cdn-cosme.net

「お腹ヤセ」腹筋よりも楽に効果ある方法があった

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