痩せやすい身体になる毎日の習慣のまとめ。

ダイエット

ダイエットは普段の生活の見直しから。それだけでも結構痩せてしまうものだから。ダイエットを始める前に知っておくとよいことをまとめてみました。(順次コンテンツ追加していきますね。)

□ 痩せ体質になる毎日の習慣

□ インナービューティーから痩せ体質をGET!

ポイントは「Bmal1(ビーマルワン)」と「低GI」

毎日の生活で気をつけるポイント

□ 体温が高いと太りにくくなる!

体温を上げるための方法

□ 朝から心身が活動モードに!ヤセ体質に変身するアロマストレッチ

ヤセ体質を目指すなら、朝起きてまずグレープフルーツのアロマを吸引。

グレープフルーツには血行や水分代謝を促す働きがあり、爽やかで甘みのある香りが気持ちを前向きにさせ、ストレスによるムダ食いを防いでくれます。

ただし、グレープフルーツのアロマは肌につけて光に当たるとシミになりやすいので、必ず蒸気吸入で使うようにして

□ 新陳代謝UPで脂肪を燃やす!肩甲骨ダイエットエクササイズ

ゲッタマン体操

ゲッタマン体操のポイント

肩甲骨よせ胸ストレッチ

出典:xbrand.yahoo.co.jp

むくみに効く「カーフストレッチ」

出典:xbrand.yahoo.co.jp

出典:xbrand.yahoo.co.jp

□ 痩せ体質になる骨スイッチダイエット

出典:www.mylohas.net

【参考】ダイエットレシピ

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