もともと炭酸ガス（二酸化炭素）入りの「ガスウォーター」は西洋では水同様にポピュラーな飲み物。炭酸には「血管の拡張」「代謝アップ」「便秘解消」「疲労回復」「ダイエット」などの効果があります。さあチャレンジ！
■炭酸水ダイエットとは
炭酸水ダイエットは、空腹時や食事時に炭酸水を飲むことで、お腹が膨れ、摂取量を減らすダイエット方法です。
出典炭酸水ダイエット – 効果・口コミ – ダイエット方法 体験記
炭酸水を飲むと胃の中で気化し、炭酸ガスを発生し胃を膨らませます。すると、脳の満腹中枢が刺激され食欲が抑えられるので食べ過ぎ防止効果が期待される。
出典：googirl.jp
■炭酸水ダイエットの方法
食べる前or食べながら必ず飲む
1日3～5回に分けて飲む
1日、1.5～2.0リットル程度が適量
■炭酸水ダイエットは満腹感が出るだけではなくさらなる効果も！
便通をよくする効果が！
代謝がアップ！
■炭酸水の作り方
重曹 小さじ1/2（約1g）とクエン酸 小さじ1/2（約1g）を水 200ml（1カップ）で割る
■注意点
重曹には１日5gまでの制限があるので、もっと飲みたいと思った人は市販の炭酸ウォーターを活用してください。
■ネットでの反応
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