【炭酸水ダイエット】炭酸水を飲んで痩せる！！

炭酸水ダイエットは、空腹時や食事時に炭酸水を飲むことで、お腹が膨れ、摂取量を減らすダイエット方法です。

炭酸水を飲むと胃の中で気化し、炭酸ガスを発生し胃を膨らませます。すると、脳の満腹中枢が刺激され食欲が抑えられるので食べ過ぎ防止効果が期待される。

食べる前or食べながら必ず飲む

1日3～5回に分けて飲む

1日、1.5～2.0リットル程度が適量

便通をよくする効果が！

代謝がアップ！

重曹 小さじ1/2（約1g）とクエン酸 小さじ1/2（約1g）を水 200ml（1カップ）で割る

重曹には１日5gまでの制限があるので、もっと飲みたいと思った人は市販の炭酸ウォーターを活用してください。