【完全保存】無理せず痩せる10の秘密！ローラ流ダイエット法のご紹介！

ローラが体型維持の為に日々気を付けていることは「食事」なんだそう。

ローラさんが今最もハマっているのが『グルテンフリー』の食べ物

グルテンフリーとは、太る原因とされている『小麦、大麦、ライ麦』を一切とらないダイエット法

美容・ダイエットに効果抜群として最近話題になっている『ココナッツオイル』。普通の油と比べても、脂肪燃焼のスピードが大きく変わります。

ローラさんはスイーツを作る際に、これを必ず使用しています。注意したいのは、ただのココナッツオイルでなく『ヴァージンココナッツオイル』という種類のものです。

ローラさんと言えども、お腹は空きます。そんなときは、お菓子代わりにナッツをつまむ

ナッツと言えばカロリーが高いと思われがちですが、栄養満点で、脂肪になりにくく、食欲を抑える効果もあります

グルテンフリーで栄養も高い『キヌア』。たんぱく質、鉄分が豊富で、食物繊維は玄米の約9倍も。

ローラさんは、キヌアをお米の代わりにして食べているそうです。

モデルさん御用達のスーパーフード『チアシード』。たんぱく質、ミネラル、食物繊維が豊富に含まれています。なんと、食物繊維はレタス3個分に相当。

ローラさんは、寝る前に水で膨らませておいて、翌朝以降に水やヨーグルトに入れて食べているそうです。

これは、ミランダ・カーさんも実践していて話題になっている方法です。方法は簡単で、コップ一杯のお湯に生レモン半分を絞って入れるだけ。

ダイエット、美肌、デトックス、むくみ解消、脳の活性化などなど…たくさんの効果があります。

アガベシロップは、血糖値が上がりにくい甘味料で、『太らない砂糖』とも言われています。

ローラさんは、パンケーキやお菓子を作ったときに利用しています◎

実はかなりヘルシーな食材の『いちご』。何も付けずに食べれば、ダイエットにも最適で、ビタミンも摂れます。

ローラさんは、朝レモン水のあとに、パクパクと食べているそうです◎

ローラさんは、『クインポップコーン』というナチュラル＆ヘルシーなポップコーンにハマっているそうです。

栄養満点で朝食の定番『グラノーラ』も、やっぱりオーガニックの方が美容＆ダイエットには効果的。

ローラさんは、『Love Crunch』というブランドのダークチョコレート味にハマっています◎

ローラはダイエットのためにジムに週３・４回通って、トレーナーをつけているようです。ジムだけでなくヨガや、腹筋を毎日７０回行うなど、かなりストイックなダイエットをされています。