これなら私にも出来るかも！
▼女性にとって永遠のテーマでもある「ダイエット」
色々なダイエットを試してみたけれど、ことごとく失敗してしまう
出典ダイエットに成功する女性、しない女性の違いとは？ | 美BEAUTE（ビボーテ）
何歳になってもダイエットは大きなテーマ
出典やっぱり永遠のテーマ？大人女性のダイエット、５つの真実|ダイエット、フィットネス、ヘルスケアのことならFYTTE-フィッテ
「ダイエットをしたい」と思っても、実行に移せていない女性は多い。しかし何かのきっかけで本気でダイエットを決意した女性もいる
出典本気で痩せたい人向け！ 女性たちが成功したダイエット方法とは？｜「マイナビウーマン」
□今年こそ本気で！みんながこの正月から始めた「ダイエット法」
・「白湯ダイエット」
白湯とは、一旦沸騰させ、飲めるぐらいの温度になったお湯のこと
出典「白湯ダイエット」の正しい方法と効果を専門家が徹底解説！ – ニュースサイトしらべぇ
白湯ダイエットとやらを始めたよ(´・ω・｀)
とりあえず目標は、今年中に３キロ落とす！— アリサ・アバブア (@tazaari) December 14, 2016
STEP1：やかんを火にかけるSTEP2：沸騰したら火を止めず10分待つSTEP3：カップにお湯を注ぐ（50℃前後に下がるまで待つ）
出典「白湯ダイエット」の正しい方法と効果を専門家が徹底解説！ – ニュースサイトしらべぇ
「白湯だとどうしても飲みにくい！」という場合は、レモン汁を加える、生姜汁を加える、シナモンパウダーを加える等がオススメ
出典「白湯ダイエット」の正しい方法と効果を専門家が徹底解説！ – ニュースサイトしらべぇ
・「夜18時以降は食べないダイエット」
寝ている間に蓄えられる脂肪を少なくするダイエット方法
出典夕食早めダイエット｜ダイエット方法体験談・クチコミ広場｜ダイエットナビ | CLUB Panasonic
手軽さと、食事を抜かなくてもよくシンプルで挑戦しやすい
出典夜６時以降食べないダイエットで痩せたい！正しいやり方と成功のコツ | SLIMe【スリミー】カロリー糖質の情報サイト
18時以降何も食べないようにしたんだが何の問題もないな
— 安斎 (@lbodlp) December 30, 2018
今年から6時以降は水以外食べない飲まない生活はじめる
— ❀わたあめ❀の日記 (@ciamoriku) January 1, 2019
一番脂肪がつきやすい時間は夜の10時から夜中の2時までなんだって(>_<)
6時以降食べないようにすると、10時までには食べて上がった血糖値も正常になってくれから6時以降食べないようにすると太りにくいんです！— ｡°｡まかろん｡°｡ (@daietter3) January 2, 2019
今食べているものを変えず、18時までに食事終わらせる
出典18時までに夕食を食べ終えて痩せる人、痩せない人の違い | オトコを上げる食事塾 笠井奈津子 | ダイヤモンド・オンライン
・「箸置きダイエット」
「箸置きダイエット」は、一口食べるごとに箸を置き、よく噛んで食べる事を推奨するダイエット方法。丁寧な「箸の作法」を繰り返すことで、自然にゆっくりと噛んで食べることができる
出典20秒以上箸を持つべからず！愛知工業大が「箸置きダイエット」のアプリ開発 – IRORIO（イロリオ）
好きな箸置きを使えばダイエット中もすごく楽しくなっちゃいそう
出典【成功率90％以上！】手軽なのにすごすぎる♪「箸置き」を使ったダイエット方法♡ | GIRLY
食事の時に１口食べるたびにおはしを箸置きに置くだけ
出典【成功率90％以上！】手軽なのにすごすぎる♪「箸置き」を使ったダイエット方法♡ | GIRLY
・間食をお菓子ではなく「ドライフルーツやナッツ類」に変更。
いつの時代も多くの女性に支持されているのが「ドライフルーツ」
出典【マツキヨ】デスクにもバッグにも常備確定！ ドライフルーツおやつ4種類食べ比べ|ダイエット、フィットネス、ヘルスケアのことならFYTTE-フィッテ
ナッツをおやつとして食べたりして体に取り入れる
出典おやつにはナッツが最適らしい！その理由って？ (2ページ目) – macaroni
・「塩風呂ダイエット」
スーパーでも手頃な値段で手に入る「粗塩」を入浴剤として使用
出典【塩風呂】粗塩お風呂でたっぷり発汗！「塩」は天然の美容入浴剤 – ガールズSlism
風呂用の塩マジで効果ありすぎてヤバイ
— ワゴン (@CARMELTDOWN) January 2, 2019
塩風呂ダイエット始めます。塩の種類もいくつかありますが
「伯方の塩」がベスト１だそうです。食卓塩は意味ないようです。 pic.twitter.com/1CQTemTRLS— パンダ＠ＦＣ２ (@pandaFC2panda) January 2, 2019
わざわざ高価な入浴剤を買いに行く必要はありません。
出典ダイエット効果！体内から浄化できる「塩風呂」のやり方と効果まとめ – macaroni
・食べ方を改善！よく「噛んで食べるダイエット」
「満腹感」が感じられるので、食べ過ぎることもありません
出典もっと手軽にダイエット。意志の弱い人ほど試したい！お家でできる7つの「痩せる」習慣 ♡ – LOCARI（ロカリ）
今年はよく噛んで食べるってことちゃんとしよ……
— そねっち (@neso_chan) January 2, 2019
ご飯中、テレビを消してよく噛んでゆっくり味わうだけで、素材の美味しさがよくわかるしダイエットにもなる☆
— OL系ステキライフクリエイター (@Hirogaru_Mirai) January 2, 2019
・「 鏡を見るだけダイエット」
自分のボディラインを見て「このままじゃヤバい」と思うことが、多くの方がダイエットを始めるきっかけになります。だから、自分自身の裸のボディラインから目をそらさず、ちゃんとチェックすること
出典見るだけで痩せるなら…やる！「鏡ダイエット」絶対成功の3カ条│NEWSポストセブン
モチベーションもアップできます。一日一回、鏡を見るだけ！ 正面を映すだけではなく、後ろ姿や様々な角度で自分を見つめ直して。
出典もっと手軽にダイエット。意志の弱い人ほど試したい！お家でできる7つの「痩せる」習慣 ♡ – LOCARI（ロカリ）
