深刻な病気を引き起こす可能性のあるメタボリックシンドローム。今のうちに対策をしておかないと、後で後悔することになるかもしれません。今のうちに、しっかりとメタボを撃退しましょう。
メタボリックシンドロームとは？
内臓脂肪型肥満に高血糖・高血圧・脂質異常症のうち2つ以上を合併した状態をいう。
ウエストは、男性で85cm以上・女性で90cm以上が、メタボの可能性がある。
出典メタボのウエストサイズ（腹囲）を見直し !? 男性はゆるく女性は厳しく !!
メタボを撃退する方法について
ウォーキングを行う
出典ウォーキング | ダイエットナビ | CLUB Panasonic
食事はよく噛んで食べる
出典咀嚼（よく噛む）ダイエット – 効果・口コミ・カロリー – ダイエット方法
腹八分目で抑える
出典ダイエットのために、腹八分目を心がけている方、教えてください – ダイエット・フィットネス – 教えて！goo
有酸素運動を行う
動画で分かるダイエット法について
メタボが招く病気について
狭心症
心筋梗塞
出典心筋梗塞・急性心筋梗塞｜心筋梗塞の症状・原因・前兆・予防
脳卒中
高血圧
