健康的に効率よくダイエットを成功させるためには基礎知識は必要。N/Cレートの高い食品を把握しておくだけであなたのダイエットの効率が上がります！
N/Cレートとは?
N/Cレートとは、カロリー当たりどれくらいの栄養素が含まれているかを表す指標だ。N/Cレートが高い食品ほど、低カロリーでもたくさんの栄養が摂取できることになる。
出典あなたがどうしても痩せられない10の本当の理由 | No Second Life
N/Cレートがダイエットに重要な理由
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食物を摂取したあと、体内ではそれらを活動エネルギーと貯蔵エネルギーに振り分けます当然活動エネルギーに多く回されれば太りにくく、貯蔵エネルギーに多く回れば太りやすくなるわけです。
出典高N/Cレートダイエット｜トレーニングとファスティングでナチュラルな身体へ 藤原茜blog☆ＡＮＥブロ☆
N/Cレートが高い食品は？
出典：dietkutikomikouka.blog.so-net.ne.jp
特に豆類は「黒豆」を摂取することにより黒豆ダイエットの効果も得られオススメ
出典あなたが痩せられないたった３つの理由 | ダイエットポートフォリオで根性なしでもみるみる痩せる！
